期還沒(méi)完能練瑜伽嗎？ ;她的期還沒(méi)有結(jié)束，所以她可以練習(xí)瑜伽。It 時(shí)間多是有好處的。一些動(dòng)作與她的頭低，她的臀部高可以 千萬(wàn)不要這樣做，這樣容易造成倒流和小腹不適。溫和的瑜伽動(dòng)作是可以的，經(jīng)期不

期還沒(méi)完能練瑜伽嗎？

;她的期還沒(méi)有結(jié)束，所以她可以練習(xí)瑜伽。It 時(shí)間多是有好處的。一些動(dòng)作與她的頭低，她的臀部高可以 千萬(wàn)不要這樣做，這樣容易造成倒流和小腹不適。溫和的瑜伽動(dòng)作是可以的，經(jīng)期不允許劇烈運(yùn)動(dòng)。

快結(jié)束了能鍛煉嗎？

在，一般情況下，經(jīng)期建議不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榻?jīng)期運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起不調(diào)或量異常。你可以在結(jié)束后運(yùn)動(dòng)，或者在結(jié)束時(shí)，做一個(gè)簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，don 不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期注意保暖，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)。;不要過(guò)度勞累。

經(jīng)期可以練空中瑜伽嗎？練習(xí)瑜伽正上癮著呢？

空中瑜伽有很多倒立，不適合經(jīng)期運(yùn)動(dòng)。瑜伽可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊椎神經(jīng)，平衡內(nèi)臟，幫助調(diào)節(jié)。加速盆腔器官的血液循環(huán)，減少盆腔和腹部性腺充血，減輕經(jīng)期腹痛等癥狀，緩解經(jīng)期躁動(dòng)。但如果在例假前兩天過(guò)多，還是休息一下比較好，可以做簡(jiǎn)單的冥想和呼吸練習(xí)。