籃球輕體重怎么突破(怎樣變得強壯?我熱愛籃球，但瘦弱，怎樣變成適合打藍球的身材？)
我打籃球，可是我的體重偏輕，怎樣增加體重，并且怎么做力量訓練？，你有多高？如果它 不是很高，多練習運球，投遠投，然后可以用啞鈴鍛煉臂力，多注意飲食平衡。怎樣變得強壯?我熱愛籃球，但瘦弱，怎樣變成適合打
我打籃球，可是我的體重偏輕，怎樣增加體重，并且怎么做力量訓練？，你有多高？如果它 不是很高，多練習運球，投遠投，然后可以用啞鈴鍛煉臂力，多注意飲食平衡。
怎樣變得強壯?我熱愛籃球，但瘦弱，怎樣變成適合打藍球的身材？
個人認為打籃球最重要的是基本功。各種基本功，如運球、射門和傳球，只是因為你身體虛弱。;這并不意味著打籃球不好。老實說，如果你投對了，你就贏了。;我不知道去哪里玩。另外，如果感覺身體虛弱，毫無防備，在加強體育鍛煉的同時，要保持身體的靈活和柔韌，否則就得不償失了。怎樣變得強壯?我熱愛籃球，但瘦弱，怎樣變成適合打藍球的身材？
我以前很瘦，但是自從被初中同學打了之后，我就努力用身體自衛(wèi)。時間長了，我自己去打，身體就好了！
（籃球）身體比較瘦弱的人怎樣才能打好籃下？
第一，扎實的基本功。比如你運球技術熟練，可以單手左右運球，左右手力量基本平衡，左右手切換熟練，甚至腿下運球，背后運球。特別是運球的時候，眼睛不要盯著球，要看人，就像在電腦鍵盤上瞎敲一樣。不看球也能自如運球。除此之外，身體柔韌性好，手腕球感好，距離感好，反應快，進退平衡容易把握，假動作逼真，傳球技術熟練，等等，都是苦練硬磨，熟能生巧。第二，速度快。以小打大最常見的就是用速度，這也是小球員的一大優(yōu)勢，類似于韓國籃球隊打，足球隊打西亞國家隊?？焖俚墓シ擂D(zhuǎn)換，在對方還沒有反應過來的時候，就已經(jīng)完成了一次進攻。閃電般的速度可以撕裂對手。;防守，瓦解對手。;美國的既定部署和瓦解對手。;的意志。這需要充沛的體力作為保障。沒有體力，不可能打得快，再好的技術也會變形。第三，位置最重要?；@板球是籃球的生命，是取勝的關鍵，尤其是進攻籃板球。如果你不 t投籃，可以搶籃板，組織二次進攻。搶籃板最重要的是搶位置。站在有利的位置就等于搶籃板成功了一半，往往能以短搶高。例如，如果球垂直落在你的頭上，你可以很容易地伸手撿起來。旁邊的人要伸手，用手斜著抓球。雖然你的手臂比他的短，但你仍然有優(yōu)勢。要搶位置，就要有把對手推出外圍的實力。比如NBA的籃板王羅德曼，他最擅長的就是盯人，鉆人，拱人，最后把對手趕出去，擴大自己的籃下地盤。所以他雖然只有201 cm的身高，卻總能搶到比他高一個頭的中鋒的籃板。第四，合作不可或缺。矮個子打籃球，配合當然是最重要的。場上五人要籃球默契，心領神會，人得球，人得球，恰到好處，出神入化。有些人誤以為投籃準確是判斷一個籃球運動員優(yōu)秀與否的標準，僅僅憑記憶。事實上，分數(shù)本上的得分記錄并不完全真實。精準的投籃當然必不可少，但是籃板、配合、助攻同樣重要。有些人玩了整個游戲，但沒有。;沒得幾分，但他們贏得了比賽，立下了汗馬功勞。例如，在一場足球比賽中，前鋒必須進最多的球。因為他們的位置不同，警衛(wèi)和門衛(wèi)不 don’不要承擔進球的任務。他們的職責就是防守助攻，甘當綠葉。五、熟練的拍攝技巧。短投容易被擋，一投就被擋，這在籃球界算是笑話。你必須練習單手射擊的絕活。主要包括:1。后仰跳投。跳投是投籃的基本功，但他不能 t跳投，這往往是中心 他的弱點很大，但是他的身高可以彌補。矮個子不僅要熟練掌握跳投，還要熟練掌握后仰跳投，與防守者拉開距離，使對方能夠 不要觸摸球，找到北。喬丹，198 cm，還沒有達到NBA的平均身高，所以經(jīng)常用跳投，很少被蓋帽。2.時差。在對手還沒有跳格的時候跳投，對手往往慢半拍；用假動作假裝跳投，引誘對方起跳。對方發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是上午晚了，你可以輕松跳投。3.利用身體掩護快速轉(zhuǎn)身，繞過防守者。就是在運球的過程中，突然，以左腳為支點，右腳快速向左轉(zhuǎn)，繞過防守者，用身體后部把對方甩在身后。