剛學(xué)會(huì)自由泳，游完泳肩膀疼，怎樣改進(jìn)才能讓肩膀不疼？，可能是你這邊不夠，導(dǎo)致抬肩困難。還有就是發(fā)力不對(duì)。你的拇指先入水了嗎？最有可能是你的肩膀不夠靈活，導(dǎo)致你的手臂在水中一直向前伸展，導(dǎo)致你的手肘很笨

剛學(xué)會(huì)自由泳，游完泳肩膀疼，怎樣改進(jìn)才能讓肩膀不疼？

，可能是你這邊不夠，導(dǎo)致抬肩困難。還有就是發(fā)力不對(duì)。你的拇指先入水了嗎？最有可能是你的肩膀不夠靈活，導(dǎo)致你的手臂在水中一直向前伸展，導(dǎo)致你的手肘很笨拙。小心，肩膀受傷了。

為什么游泳肩膀疼？

在游泳時(shí)肩部疼痛，這主要是由于游泳前缺乏伸展運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肩部韌帶損傷所致?？梢匀メt(yī)院做個(gè)ct檢查明確診斷。如果是韌帶損傷引起的，可以服用非甾體類止痛藥進(jìn)行治療，遵醫(yī)囑 你也可以配合物理療法，如超聲波和艾灸。

游泳肩膀疼怎么辦？

游泳時(shí)出現(xiàn)肩痛，可能是由于過(guò)度勞累引起的某些局部肌肉勞損，也可能是游泳時(shí)用力過(guò)猛引起的某些肌肉或關(guān)節(jié)勞損。建議去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。平時(shí)也可以外用消炎止痛藥膏。請(qǐng)跟隨醫(yī)生。;具體藥物治療的建議，最近幾天暫時(shí)避免游泳。

自由泳肩膀累抬不起手？

自由泳，我的手臂酸痛無(wú)力，我可以 我的手舉不起來(lái)。就是因?yàn)槭直蹌澦灰?guī)范，發(fā)力點(diǎn)不對(duì)。自由泳不是由手的力量驅(qū)動(dòng)的。如果只用手和手臂驅(qū)動(dòng)，肯定會(huì)給手臂太大壓力，疼痛是自然的。

自由泳的手臂是靠背部的力量拉動(dòng)的。像兩只槳一樣，手臂只負(fù)責(zé)接觸水，背闊肌才是發(fā)動(dòng)機(jī)，才是真正的動(dòng)力來(lái)源。

自由泳手技:1。輕裝入水；2.在水邊捧水；3.把水推到底；4.移動(dòng)你的手臂，抬起你的手肘。