硬氣功如何練？1.從養(yǎng)氣、煉氣、拍擊、封氣等方面對硬氣功進行了全面分析，形成了一套系統(tǒng)、全面、真實、有效的硬氣功修煉技術(shù)。硬氣功怎么練？1、自然呼吸:又稱胸腹式呼吸，與人 ■常用的呼吸方法。硬氣功基本

硬氣功如何練？

1.從養(yǎng)氣、煉氣、拍擊、封氣等方面對硬氣功進行了全面分析，形成了一套系統(tǒng)、全面、真實、有效的硬氣功修煉技術(shù)。

硬氣功怎么練？

1、自然呼吸:又稱胸腹式呼吸，與人 ■常用的呼吸方法。

硬氣功基本練法？

;的硬氣功主要鍛煉肌肉。;戰(zhàn)斗的能力。大致分為這幾類:1。打腹:通過牙齒吸氣，腹部下沉，用拳頭的手掌打上、下、左、右腹部24次，同時做一個 "哈 "聲噴射，收緊腹肌，添加外部物品，意圖抵抗腹部外力。吸一口氣，可以噴幾口氣，噴幾口氣，拍幾下。(下同)2。捶胸:反向腹式呼吸法通過牙齒吸氣，同時有意將空氣舉向胸部，收緊胸肌。比如先打左胸24下，再打右胸24下，做一個 "哼 "撞擊時的聲音。3.捶腰:身體前傾，吸氣捶腹，腰部注氣。如果你打腰部和兩側(cè)24次，你會得到一個 "嘿 "擊中時發(fā)出聲音。注意輕輕拍打腎臟部位。4、打背:反向呼吸法通過牙齒吸氣，意圖在腹部通過會陰提起背部，雙臂向前收緊背部肌肉，用背部撞墻，做一個 "哼 "擊打時發(fā)出聲音，并且一口氣擊打?；蛘哒埲溯p拍后背24次，然后做一個 "哼 "撞擊時的聲音。5、擊肋骨:同排呼吸擊腹部，空氣注入肋骨，先擊左側(cè)肋骨24次，再擊右側(cè)肋骨24次，做a "嘿 "撞擊時的聲音。6、鐵頭法:腳離墻一尺半左右，頭頂靠墻。反向呼吸法沿身體中線頂部吸氣，聽氣，咬緊牙齒，頸部僵硬，頭頂左右摩擦墻壁。我可以 不要屏住呼吸，用鼻子呼吸。我想在我的頭上施加一個外力來推動墻壁，同時我迫使我的手向下。然后全身放松，呼氣。頭不要貼墻，反復(fù)練習(xí)5-10分鐘。站立，如上呼吸，輕拍頭頂24次，做一個 "哼 "聲音。7.鐵喉法:用氣法呼吸，頭功相同，即呼吸飽滿，閉氣，牙關(guān)緊咬，頸喉發(fā)力，中指頂刺喉下天突穴(凹陷)。半個月后，粘上筷子，一只手握住筷子，另一只手拍打筷子頭。當(dāng)筷子可以被折斷而不受傷時，用筷子代替。8、鐵拳鐵臂法:以拳面著地做俯臥撐，屈肘時用鼻子慢慢吸氣，撐起時用鼻子噴，同時意圖沖向前臂和拳面。注意手肘慢慢彎曲下沉，快速撐起。然后，站起來，反腹吸氣，用前臂的鞭子擊打樹、門框或沉重的沙袋，同時做一個 "嘿 "聲音。鐵腿訓(xùn)練法:運腿配合呼吸法，先打左腿再打右腿，先打內(nèi)側(cè)再打外側(cè)，做a "嘿 "播放時的聲音。然后用腳掌外緣踢樹、墻或重沙袋，做一個 "嘿 "撞擊時的聲音。以上是排戲，是硬氣功鍛煉的重要組成部分。這門 s排配的是音，力大技能強，會防內(nèi)傷，不會 "殺死 "力量，這將提高武術(shù)的爆發(fā)力和殺傷力。它起著重要的強化作用。