經(jīng)期的時(shí)候可以練瑜伽嗎？在經(jīng)期可以練習(xí)瑜伽，但是一些倒立和扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作要盡量避免。練瑜伽的時(shí)候，老師會(huì)提醒你生理期哪些動(dòng)作不要做，因?yàn)檫@些倒立很可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血倒流或流出。經(jīng)期可以練空中瑜伽嗎？練習(xí)瑜伽正

經(jīng)期的時(shí)候可以練瑜伽嗎？

在經(jīng)期可以練習(xí)瑜伽，但是一些倒立和扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作要盡量避免。練瑜伽的時(shí)候，老師會(huì)提醒你生理期哪些動(dòng)作不要做，因?yàn)檫@些倒立很可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血倒流或流出。

經(jīng)期可以練空中瑜伽嗎？練習(xí)瑜伽正上癮著呢？

空中瑜伽有很多倒立，不適合經(jīng)期鍛煉。瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊髓神經(jīng)，平衡內(nèi)臟，幫助調(diào)節(jié)。加速盆腔器官的血液循環(huán)，減少盆腔和腹部性腺充血，減輕經(jīng)期腹痛等癥狀，緩解經(jīng)期躁動(dòng)。但如果在例假前兩天過多，還是休息一下比較好，可以做簡單的冥想和呼吸練習(xí)。

期間能做瑜伽嗎？

可以在期間做瑜伽。但也要注意避免倒立、肩倒立或擠壓腹部。;不要做高溫瑜伽。唐 近期不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，晚飯后可以出去散步。經(jīng)期也可以喝點(diǎn)紅糖水或者益母草膏緩解不適。注意休息，唐 不要舉起重物，也不要 不要碰冷水。