哪種游泳姿勢最容易使肩膀變寬？自由泳是最快、難度最小的泳姿，需要的力氣最少，適合游一個小時。事實上，它 說這些是沒有用的。一招玩膩了，自然想換一招。如果游泳會讓你的肩膀變寬，那么游泳就是一項強度相當(dāng)大

哪種游泳姿勢最容易使肩膀變寬？

自由泳是最快、難度最小的泳姿，需要的力氣最少，適合游一個小時。事實上，它 說這些是沒有用的。一招玩膩了，自然想換一招。如果游泳會讓你的肩膀變寬，那么游泳就是一項強度相當(dāng)大的有氧運動。一小時游2000米，不僅減脂，還能減肌肉。

運動員 s肩寬搭配大量力量訓(xùn)練。

游泳后因為上肢肌肉越來越細(xì)，開始力量訓(xùn)練。肌肉很重要。適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練不僅能讓減肥運動更有效率，還能改善你的身材。

唐 不要擔(dān)心你看到的像傅慧遠(yuǎn)那樣的人物。人家苦練了10年。你可以 如果你想成為那樣的人，就不要這樣做。你可以 如果你想減肥，不要只注重鍛煉。飲食和休息更重要。知道的多一點，進(jìn)步一點。

我見過很多女生，她們經(jīng)常游泳，身材很好?？磧?yōu)酷視頻，菲爾普斯游泳教學(xué)，他的訓(xùn)練和教練的講解，很不錯。

游泳會使人肩膀變寬嗎?標(biāo)準(zhǔn)的肩膀比例是多少？

經(jīng)常游蛙泳和蝶泳的人，肩膀往往會變寬；但是自由泳和仰泳效果不好。肩胛骨經(jīng)常拉伸導(dǎo)致肩膀變寬。

游泳減肥會使肩寬么？怎樣避免呢？

會的。游泳是一項全身體育活動。長期專業(yè)游泳會促進(jìn)肌肉和骨骼的生長，尤其是蛙泳和蝶泳，會使胸肌發(fā)達(dá)，肩部變寬，但業(yè)余游泳，運動量少，肩寬不明顯，尤其是自由泳和仰泳，可以使身材更加勻稱苗條。這就是人們說的:游泳可以塑身。因為游泳主要靠雙手用力劃水前進(jìn)，經(jīng)常活動肩關(guān)節(jié)，肩部肌肉骨骼經(jīng)常得到鍛煉，所以肩膀變寬了。你的肌肉發(fā)達(dá)了，骨頭變寬了，但是游20天，肩寬就不明顯了。

為什么練游泳的肩膀都那么寬？

游泳主要靠手臂、大腿和腰腹部的力量，其中負(fù)責(zé)鍛煉手臂的肌肉主要位于手臂和肩部。經(jīng)常鍛煉這些肌肉可以使肌肉纖維變粗，肩膀變寬。我不 我不知道你是否注意到了，但事實上，運動員 主事件不一樣，他們的身體也會不一樣。

大部分長距離自由泳運動員身材苗條，而短距離運動員(尤其是蝶泳)則非常粗壯。這與他們的訓(xùn)練強度和訓(xùn)練方法有關(guān)。簡單地看肩寬可以 不要解釋這個問題。畢竟游泳水平取決于很多因素。但是經(jīng)常游泳真的可以糾正姿勢，增加肌肉，增強體質(zhì)。

在家做蛙泳蛙的動作會讓肩變寬嗎？

取決于鍛煉的程度。當(dāng)肌肉受到一定程度的刺激時，肌肉纖維會變粗，肩膀會變寬。練蛙泳容易肩寬大腿粗。游泳太快容易增肌。游仰泳或自由泳更好。平時在水中散步也有利于減肥。飲食上還是少吃多餐為好。