每天慢跑一小時(shí)加上做50俯臥撐，能有減肥效果嗎?有的話多久見效？堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)見效！另外，配合科學(xué)養(yǎng)生，比如:中午以后不要吃東西！加油！每天跑步半個(gè)小時(shí)，然后做仰臥起坐加俯臥撐能減肥么？，你的健身計(jì)劃

每天慢跑一小時(shí)加上做50俯臥撐，能有減肥效果嗎?有的話多久見效？

堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)見效！另外，配合科學(xué)養(yǎng)生，比如:中午以后不要吃東西！加油！

每天跑步半個(gè)小時(shí)，然后做仰臥起坐加俯臥撐能減肥么？

，你的健身計(jì)劃中只有跑步能減脂，而且每次必須持續(xù)半小時(shí)以上，否則無效。俯臥撐和仰臥起坐都是無氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減脂作用不大。如果只做仰臥起坐不做有氧運(yùn)動(dòng)，脂肪層不會(huì)減少，肌肉層會(huì)增厚，腰部會(huì)更粗。

鍛煉減肥的最好方法？

在，最好的減肥方法是做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、仰臥起坐、俯臥撐、慢跑和游泳等?？梢詼p肥，但是需要每天堅(jiān)持，至少堅(jiān)持一個(gè)月才能有明顯的減肥效果。飲食上盡量少吃高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮的水果蔬菜。

每天跑五公里，100個(gè)俯臥撐，100個(gè)仰臥起坐，能減肥嗎？

減肥當(dāng)然是可以的，但是錯(cuò)誤的姿勢(shì)跑步容易傷膝蓋。