一個(gè)星期跑幾天算正常？的健康人每天可以跑步20-30分鐘。那些沒有的人。;不要想每天都鍛煉，一周至少要鍛煉2-3次。他們可以慢跑、騎自行車、游泳、做瑜伽或做其他運(yùn)動(dòng)。但是跑步，最好循序漸進(jìn)，逐漸增加量

一個(gè)星期跑幾天算正常？

的健康人每天可以跑步20-30分鐘。那些沒有的人。;不要想每天都鍛煉，一周至少要鍛煉2-3次。他們可以慢跑、騎自行車、游泳、做瑜伽或做其他運(yùn)動(dòng)。但是跑步，最好循序漸進(jìn)，逐漸增加量和頻率，最好根據(jù)自己的情況決定。跑步可以促進(jìn)血液循環(huán)。

一個(gè)星期跑幾天算正常？

的業(yè)余運(yùn)動(dòng)員，或者為了鍛煉而跑步的人。一周跑幾天比較合適，看身體情況而定。累了就休息，不累就慢跑，勞逸結(jié)合。跑步的時(shí)候可以戴計(jì)步器，看自己的情況。唐 不要跑得太快。;不要跑得太遠(yuǎn)。慢跑應(yīng)該是主要的。如果你感到不舒服，你應(yīng)該馬上停止。當(dāng)然，年輕人可以多鍛煉一點(diǎn)。應(yīng)該是因人而異吧。

一個(gè)星期跑幾天算正常？

，我的回答是，一周跑三天是正常的。首先，周末時(shí)間充裕，可以用來跑步。一般來說，平日里跑步的時(shí)間很少，但是我們總是帶著一個(gè)工作區(qū)去跑步，所以我覺得一周跑三天很正常，但是有些非常熱愛跑步的人，幾乎每天都會(huì)跑步。跑步對(duì)健康非常有益。

一個(gè)星期跑幾天算正常？

可以通過跑步來鍛煉。但是我們可以。;不要盲目地做這件事。首先看你的身體狀況。你可以每天跑步，跑步前放松，慢跑是最合理的，don 不要短跑。如果身體不好，可以一周跑一兩天。選擇一個(gè)好的早晨跑步。也可以快速去運(yùn)動(dòng)，中途休息一下。我通常一周跑四五天。你是怎么安排的？