20?羽毛球如何殺球才有力？第一，在殺球之前，你要側(cè)身，左腳在前，腳尖著地，快步后退，使擊球點在右肩上方。第二，殺球前要后仰形成拱形，這樣可以讓你用全身的力量。第三，殺球時握拍一定要放松，手掌和握拍之

20?羽毛球如何殺球才有力？

第一，在殺球之前，你要側(cè)身，左腳在前，腳尖著地，快步后退，使擊球點在右肩上方。第二，殺球前要后仰形成拱形，這樣可以讓你用全身的力量。第三，殺球時握拍一定要放松，手掌和握拍之間需要有空隙。只有這樣才能用力量殺球，否則握拍一直很緊手腕的力量肯定出不來。第四，抓住 "鞭打 "在殺球的瞬間。殺球瞬間主要靠手腕和手指的爆發(fā)力。千萬不要用大臂發(fā)力，否則球沒有速度，會傷到你。第五，起跳落地時，先保持雙腿微屈，利用腳尖的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳向后先著地，右腳著地后回到場地中央。

羽毛球殺球如何發(fā)力？

以右手握拍為例。如果是左手，則相反。要點如下:

1.在你準備殺球之前，側(cè)身，左腳在前，腳尖著地，快速后退，使擊球點在右肩前方。因為如果擊球點更低，就只能打高爾夫了。

2、殺球前身體后傾，基本呈弓形，這樣全身的力量都用上了。

3、殺球前一定要放松握桿，手掌和手柄之間一定要有空隙。這是最重要的，因為只有先放松，才能用力量殺球，否則如果一直握得很緊，手腕的力量肯定出不來。握拍，在殺球的瞬間用力殺球。

4.殺球的瞬間取決于手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像鞭打一樣，這也是所有羽毛球后場技術(shù)的重點。不像網(wǎng)球，千萬不要用大臂發(fā)力，否則球傳過去后既沒有速度也不會受傷。

5.起跳時，球開始下落，腿要先微屈。起跳用腳尖的力量殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后先著地，右腳著地后回到場地中央。

三招提高殺球力量？

首先檢查自己的技術(shù)動作是否正確，避免肌肉緊張；其次，你必須端正你的認識。單打時殺球追求速度，雙打時強調(diào)殺球。希望得到好的殺傷效果主要看揮桿速度，其次是力量。你可以試試。只用90%的力量以更快的速度擺動會產(chǎn)生良好的效果鞭打 "效果。專業(yè)隊里很多小姑娘身材苗條，絕對力量一般，但也很擅長殺球，而一個半專業(yè)的男舉重運動員，殺球差得遠。所以技術(shù)第一，當然力量訓(xùn)練(主要是爆發(fā)力訓(xùn)練而不是絕對力量)可以促進你的揮桿速度。

三招提高殺球力量？

力量素質(zhì)是指肌肉在工作中克服內(nèi)外阻力時所表現(xiàn)出來的能量。力量素質(zhì)是人體在運動中的基本素質(zhì)之一，是獲取運動技能，達到優(yōu)秀的手段。運動表現(xiàn)的基礎(chǔ)。同時也是其他身體素質(zhì)發(fā)展的重要因素。據(jù)統(tǒng)計，在一場激烈的羽毛球比賽中，運動員在場上反復(fù)快速移動約500次，加上踢、跳、傳、擊球、跳、扣球等。，對下肢力量要求高。

無論是 s前場的搓、推、勾、躲閃、放球，或者后場的擺、吊、扣球，都需要手腕、手背、肩膀、背部肌肉的力量。

所以羽毛球?qū)ι现⒓绮?、軀干肌肉的力量要求較高。