長期打羽毛球的壞處？長時間打羽毛球有很多危害。容易受傷的部位主要有三個:膝蓋、手臂和頸脊。眾所周知，運動是個好東西，而在眾多運動中，羽毛球是最常見的；除了鍛煉身體，羽毛球還能帶來樂趣。但是如果長時間打

長期打羽毛球的壞處？

長時間打羽毛球有很多危害。容易受傷的部位主要有三個:膝蓋、手臂和頸脊。眾所周知，運動是個好東西，而在眾多運動中，羽毛球是最常見的；除了鍛煉身體，羽毛球還能帶來樂趣。但是如果長時間打羽毛球，會對身體造成一定的傷害。

長期打羽毛球的壞處？

羽毛球的優(yōu)勢是人群適應(yīng)面廣，相對安全，能鍛煉控制力、耐力和反應(yīng)能力。缺點是容易出現(xiàn)網(wǎng)球肘和肩膝扭傷。打羽毛球的具體好處如下:1。羽毛球的好處是既能讓運動員消耗多余的熱量，又能讓運動員獲得極大的樂趣。適合不同年齡人群的生理、心理和生理特點。從六七歲的孩子到十歲的老人，都可以打羽毛球。

2.羽毛球靠著球網(wǎng)打，可以避免身體碰撞。可以快也可以慢，可以放松。身體各個部位都能協(xié)調(diào)，肌肉也能得到充分的鍛煉。

3.羽毛球是一項技術(shù)、智力、體力并重的運動，各占40%和60%,需要判斷力和反應(yīng)力，能鍛煉控制力和耐力。打羽毛球的缺點是容易傷膝蓋。常見的慢性損傷包括網(wǎng)球肘、肩關(guān)節(jié)周圍肌腱炎、肌肉拉傷和其他如踝關(guān)節(jié)扭傷。要保護好膝關(guān)節(jié)和大腿肌肉，帶好護膝和護肘，運動前充分熱身。

打羽毛球如何保護手肘？

一般來說，最重要的是保證正確的擊球姿勢，這是預(yù)防網(wǎng)球肘的第一件事。