要打好羽毛球需要練好身體那部分肌肉呢？可以鍛煉所有羽毛球運(yùn)動(dòng)員，主要是大臂、前臂、手腕和手指的力量，以及腿部的力量。手臂的力量可以這樣訓(xùn)練，(側(cè)推)，就是在一定的力量下，把杠鈴舉在胸前，斜上方發(fā)力，一

要打好羽毛球需要練好身體那部分肌肉呢？

打羽毛球需要鍛煉哪些肌肉群，最好附上鍛煉方法，專業(yè)些哦？

除了最基本的，扣球的時(shí)候會(huì)用到腰部，走路的時(shí)候會(huì)鍛煉腿部、膝蓋和韌帶。如果你更專業(yè)，你會(huì)鍛煉得更全面。比如發(fā)球和扣球，其實(shí)不僅僅是靠手臂，尤其不是像我們平時(shí)隨便玩的那樣靠前臂力量，而是靠前臂到上臂，帶動(dòng)整個(gè)肩腰發(fā)力...你這么高，在網(wǎng)球場(chǎng)打扣殺應(yīng)該很有優(yōu)勢(shì)。我想如果你真的想 "鍛煉和增加體重，它可能不會(huì)。;不要依賴專業(yè)技能或任何鍛煉，應(yīng)該是時(shí)間。如果平時(shí)隨便玩，玩累了出了汗就不玩了，很可能達(dá)不到你的效果。你要打很長(zhǎng)時(shí)間，持之以恒，比如每?jī)商齑蛞粌蓚€(gè)小時(shí)。

打羽毛球應(yīng)該鍛煉哪里的肌肉群？

我認(rèn)為普通人的力量手臂就夠了，上肢的關(guān)鍵點(diǎn)在于動(dòng)作準(zhǔn)確。

相反，下肢的力量很重要，尤其是羽毛球入門后，需要對(duì)腿部肌肉進(jìn)行鍛煉。之后殺球越來越多，腰腹背部肌肉的重要性開始顯著。希望能幫到樓主