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膝蓋受傷可以跳遠(yuǎn)嗎 膝關(guān)節(jié)受過(guò)傷能做什么運(yùn)動(dòng)?

戴lp護(hù)膝733能長(zhǎng),短跑,跳遠(yuǎn)嗎?膝蓋受傷,不要參加比賽。在我看來(lái),再好的護(hù)膝,也不能完全保護(hù)受傷的膝蓋,更不用說(shuō)激烈的比賽了。別因小失大,權(quán)衡利弊,應(yīng)該放棄比賽。膝部受傷后,經(jīng)診斷醫(yī)生建議不要再運(yùn)

膝蓋受傷可以跳遠(yuǎn)嗎 膝關(guān)節(jié)受過(guò)傷能做什么運(yùn)動(dòng)?

戴lp護(hù)膝733能長(zhǎng),短跑,跳遠(yuǎn)嗎?

膝蓋受傷,不要參加比賽。

在我看來(lái),再好的護(hù)膝,也不能完全保護(hù)受傷的膝蓋,更不用說(shuō)激烈的比賽了。別因小失大,權(quán)衡利弊,應(yīng)該放棄比賽。

膝部受傷后,經(jīng)診斷醫(yī)生建議不要再運(yùn)動(dòng),是否應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉?

不要聽(tīng)中醫(yī)的禁忌,最好聽(tīng)西醫(yī)的禁忌。只要是正規(guī)醫(yī)院的正規(guī)??漆t(yī)生,身價(jià)上億的明星都要聽(tīng)話。禁止鍛煉不是永久性的。配合醫(yī)生好好治療!

膝蓋損傷可以做什么運(yùn)動(dòng)?

膝關(guān)節(jié)損傷建議可以在床上練習(xí)股四頭肌等長(zhǎng)訓(xùn)練。膝關(guān)節(jié)損傷一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng),不要跑步、上樓梯、爬山坡等。建議休息三個(gè)月到六個(gè)月??梢匀ギ?dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院骨科手術(shù),配合物理治療,加快病情恢復(fù)。你可以做電針治療。

什么運(yùn)動(dòng)適合膝蓋受傷?

膝蓋受傷后,許多人會(huì)選擇停止任何運(yùn)動(dòng),以避免膝蓋受傷的二次損傷。其實(shí)膝蓋受傷后注意停止運(yùn)動(dòng)是正確的,但不一定要停止所有的運(yùn)動(dòng)。相反,一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低的運(yùn)動(dòng)有利于膝蓋受傷的健康。所以膝蓋受傷后可以做一些運(yùn)動(dòng),那么什么活動(dòng)適合呢?

首先,日常步行是最溫和和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較小的。你可以選擇每天飯后走10分鐘左右,不要太久,只要達(dá)到簡(jiǎn)單幫助你飯后消化和傷害膝蓋健康的目的。

其次,你也可以騎自行車(chē)來(lái)促進(jìn)受傷膝蓋的健康。但是需要注意的是,不要用力過(guò)猛,要慢慢用力。同時(shí),你應(yīng)該選擇在一些坡度相對(duì)平坦的道路上騎行。如果選擇上坡路段騎行,肯定會(huì)對(duì)受傷的膝蓋造成二次損傷,所以還是要有一些運(yùn)動(dòng),但是要注意運(yùn)動(dòng)。

你也可以通過(guò)游泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)受傷膝蓋的恢復(fù)。因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)用力較少的運(yùn)動(dòng),可以全身鍛煉,所以游泳是膝蓋受傷后最適合的運(yùn)動(dòng)之一。

最重要的是膝蓋受傷的康復(fù)訓(xùn)練。去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)后可以咨詢醫(yī)生。然后遵醫(yī)囑,每天堅(jiān)持一定的康復(fù)訓(xùn)練,有利于膝蓋受傷的快速恢復(fù)和健康。

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膝關(guān)節(jié)受傷可以做什么運(yùn)動(dòng)?

多做有氧運(yùn)動(dòng),比如慢走、慢跑或者按鍵,盡量少做劇烈或者跳躍運(yùn)動(dòng)。平時(shí)少爬樓梯,少爬山。護(hù)膝可以保暖支撐,對(duì)保護(hù)膝關(guān)節(jié)有很好的效果。注意不要戴得太緊,以免妨礙局部血液循環(huán)。