每天喝酒，但堅(jiān)持每天跑步的人，時(shí)間長(zhǎng)了，身體會(huì)變得怎么樣？，舉起手來！我身邊的一個(gè)真實(shí)案例，我大哥是軍區(qū)司令員，原來是空軍。年輕時(shí)身體健康，參加過99國(guó)慶閱兵。現(xiàn)在四十出頭。我大哥幾乎每天都喝酒，而且

每天喝酒，但堅(jiān)持每天跑步的人，時(shí)間長(zhǎng)了，身體會(huì)變得怎么樣？

我身邊的一個(gè)真實(shí)案例，我大哥是軍區(qū)司令員，原來是空軍。

年輕時(shí)身體健康，參加過99國(guó)慶閱兵。現(xiàn)在四十出頭。我大哥幾乎每天都喝酒，而且不止一頓，至少兩頓。沒辦法，身體素質(zhì)好，但是人到中年也少喝酒。他就是不喜歡。;每天中午不吃飯，去健身房至少五公里，然后旋轉(zhuǎn)半小時(shí)，再做一些其他的器械。我?guī)缀趺刻於紙?jiān)持去。他已經(jīng)這樣好幾年了，身體一直很好，臉上也明顯紅潤(rùn)有光澤。再一次，你真的一眼就能看出來。你的臉有光澤，真的會(huì)發(fā)光，紅潤(rùn)，嘴唇健康，身材勻稱，不瘦但不胖，還有點(diǎn)小肚子。總之你一看就是健康的。

從他身上可以看出，只要堅(jiān)持鍛煉和運(yùn)動(dòng)，每天喝酒是沒有問題的，但是也要適量飲酒。畢竟，每個(gè)人 的體質(zhì)不一樣。

目前，

喝酒能減肥嗎？

喝酒會(huì)影響減肥嗎？

喝酒對(duì)減肥影響不大。大部分人喝啤酒和紅酒，酒精度都不是很高。如果經(jīng)常喝或者喝醉酒，會(huì)對(duì)身體的胃腸道產(chǎn)生一定的影響，也可能相對(duì)影響減肥。平時(shí)還是少量飲酒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥的目的。

天天跑步一小時(shí)并且每天喝二兩酒對(duì)身體會(huì)有怎樣的影響？

這個(gè)話題很有意思。我沒有。;沒想到跑步和喝水會(huì)有如此神奇的結(jié)合。

每天鍛煉一小時(shí)，自然是公認(rèn)的好事。運(yùn)動(dòng)可以提高基礎(chǔ)代謝能力，加速身體健康代謝，防止脂肪堆積，避免肥胖、高血脂等疾病。運(yùn)動(dòng)后神清氣爽，血流通暢，可防止血液黏稠度增加，預(yù)防高血壓。它是許多心腦血管疾病的克星。運(yùn)動(dòng)的過程可以保持肌肉含量，肌肉可以保護(hù)骨骼，增強(qiáng)體質(zhì)，提高器官質(zhì)量，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是長(zhǎng)壽的一個(gè)因素。跑步是一種很好的鍛煉，基本上需要所有肌肉的參與。也是鍛煉心肺能力的經(jīng)典運(yùn)動(dòng)。但是現(xiàn)在大家很難抽出時(shí)間每天鍛煉一個(gè)小時(shí)。其實(shí)每個(gè)人都愿意每周抽出3-5天來鍛煉，每次鍛煉1小時(shí)左右就夠了。沒必要天天堅(jiān)持，尤其是身心疲憊的時(shí)候，會(huì)消耗元?dú)狻?/p>

嗯，男人說的酒量還是挺合理的。膳食指南建議，成年男性每日酒精攝入量應(yīng)在25g以內(nèi)，女性應(yīng)在15g以內(nèi)。25g酒精可以換一瓶750ml的啤酒和一大杯紅酒。葡萄酒或黃酒，白酒二兩以內(nèi)，女人 s的話大概需要減半，最好不要喝高度酒。婦女與健康對(duì)酒精的耐受性稍差，容易影響生殖健康。但是，不建議天天暈倒。最好不要養(yǎng)成天天喝酒的習(xí)慣。無論喝多少酒，攝入的酒精量都會(huì)給肝臟帶來負(fù)擔(dān)。99%的酒精攝入后，肝臟會(huì)親自處理，肝臟肯定會(huì)優(yōu)先考慮酒精，把脂肪放在一邊。因此，飲酒會(huì)抑制脂肪代謝，使人容易發(fā)胖，特別是容易增加脂肪在肝臟的堆積，誘發(fā)高脂血癥、內(nèi)臟脂肪堆積和脂肪肝。喝肝少，加班就少。喝多了會(huì)通宵加班。最好每隔三到五次適當(dāng)?shù)暮纫淮危嘟o自己的肝臟一些正常的休息日。

許多朋友想聽到這樣的說法適量飲酒有益健康，但不久前，世界一流的醫(yī)學(xué)雜志《《柳葉刀》》上提到，哪怕喝一滴酒，都是弊大于利。這里有一個(gè)辯證的觀點(diǎn)。少量酒精確實(shí)有活血通絡(luò)的作用。雖然在研究中可以降低血壓，但可能會(huì)增加脂肪。它的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)正在改變。我們可以 我不能說它一定是有益的，但我們可以 我不能說哪怕一滴對(duì)每個(gè)人來說都是弊大于利。我個(gè)人支持適度飲酒確實(shí)對(duì)一些朋友有健康的促進(jìn)作用。這個(gè)可以根據(jù)個(gè)人情況決定。有些朋友對(duì)酒精的耐受力很強(qiáng)，新陳代謝也很強(qiáng)。喝酒可能真的對(duì)他們有積極的促進(jìn)作用。但總之，你必須適量飲酒，不要飲酒過度。;我沒有養(yǎng)成每天喝酒的習(xí)慣。