有誰能清楚描述各類冥想運(yùn)動(dòng)的特征？比如:催眠、氣功、打坐、瑜伽、正念？打坐就是打通三脈、七輪、三脈?？梢岳斫鉃樯?、中、下靜脈，即小腿和足部血管、中臂和體腔血管、頭頸部血管屬于不同的共振頻率。較低值2表

有誰能清楚描述各類冥想運(yùn)動(dòng)的特征？比如:催眠、氣功、打坐、瑜伽、正念？

打坐就是打通三脈、七輪、三脈?？梢岳斫鉃樯?、中、下靜脈，即小腿和足部血管、中臂和體腔血管、頭頸部血管屬于不同的共振頻率。較低值2表示心臟跳動(dòng)一次，腿部和腳部血管跳動(dòng)兩次，中間值4表示心臟跳動(dòng)一次，體腔和手臂血管跳動(dòng)四次，頭部值6表示頭部和頸部血管會(huì)跳動(dòng)六次。那么，246分別是腎、肺、膽。有些朋友正在經(jīng)歷這個(gè)過程。當(dāng)他們?cè)诔睗竦沫h(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間呼吸時(shí)，肺部受到干擾，感覺手臂和體腔會(huì)一起。也有朋友頭部血管總是不夠通暢。一問，勇敢有問題。然后，當(dāng)你到達(dá)它的時(shí)候，你會(huì)感到頭頂或海底的酥麻。這，其實(shí)就是心臟輕微振動(dòng)的振動(dòng)波可以傳到很遠(yuǎn)的地方。It 這并不神奇。

剛做完瑜伽可以馬上打坐嗎？

是的，瑜伽后冥想有以下好處:

1.冥想使人 s更深層次的內(nèi)部微循環(huán)，身體內(nèi)外達(dá)到平衡?？茖W(xué)研究表明，人在平靜的時(shí)候，內(nèi)分泌處于最佳狀態(tài)，人有世俗的，對(duì)身體有很大的破壞作用 的微循環(huán)，而且時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)越來越明顯。

2.冥想是一種凈化心靈的方法，它能使我們平靜而穩(wěn)定地面對(duì)生活中的緊張、困難和問題。通過觀察我們身體和心靈的現(xiàn)實(shí)，我們可以從根源上根除痛苦，這樣每個(gè)人都可以對(duì)社會(huì)做出積極的貢獻(xiàn)。冥想是生活的藝術(shù)。

3.冥想可以從身心兩方面調(diào)整人體的狀態(tài)，集中注意力，達(dá)到身心合一。

瑜珈打坐怎么練習(xí)？

第一，要有勇氣和信心；瑜伽既不神秘，也不高不可攀。關(guān)鍵是單詞 "勤奮與智慧，而堅(jiān)持是關(guān)鍵。

第二，練習(xí)冥想；冥想是瑜伽的基礎(chǔ)，冥想可以練習(xí)腿部的靈活性。從單板改為雙板，練習(xí)腿部、腳踝、膝蓋、髖關(guān)節(jié)的肌肉和韌帶，讓腿部放松自然。長(zhǎng)時(shí)間冥想沒有麻木、疼痛和疲勞就是開始。

第三，冥想前的準(zhǔn)備；

1.選擇一個(gè)安靜的地方，室內(nèi)室外都可以，空氣清新，環(huán)境優(yōu)雅，沒有干擾。

2.做一個(gè)柔軟舒適的坐墊，冬天天氣冷注意保護(hù)膝蓋和腰部，避免受涼；

唐 當(dāng)你疲倦時(shí)，不要冥想。;當(dāng)你不冥想的時(shí)候。;沒有足夠的睡眠，唐 不要在你餓了和飽了的時(shí)候打坐。;不要憋尿，唐 不要有精神負(fù)擔(dān)和自私的分心；

4.冥想前，可以做一些輕微的準(zhǔn)備活動(dòng)，如散步、按摩、輕拍等。坐之前，要心情愉快，呼吸順暢，感覺舒服；

5.坐好后要進(jìn)一步準(zhǔn)備腳踝、膝蓋、臀部。

6.雙碟打坐有兩種，右腳放在左大腿上，然后左腳在右大腿上移動(dòng)，這叫如意吉祥坐。另一種是右腳向下，左腳放在右大腿上，然后右腳在左大腿上移動(dòng)，這叫黃金。剛坐下。

第四，尋求上帝。;的決心；禪離不開禪定，但大多數(shù)人認(rèn)為禪定就是禪。其實(shí)冥想是腿部訓(xùn)練，不是冥想。禪燦 不能說，只能體會(huì)。 "冥想的方法是調(diào)整心態(tài)，平衡身心，逐漸消除妄想和妄想。一個(gè)生活在平和心態(tài)中的人會(huì)光芒四射他說。 "打坐是一種沒有障礙的修行方法，是為了修一種高尚的精神，是為了除惡，是為了心不動(dòng)、心不散、心不思。這叫坐，他的心叫禪。 "

五是成績(jī)斐然，異彩紛呈；練瑜伽，只要過了冥想和打坐這一關(guān)，其他的身體鍛煉都不難。