跳繩多快叫無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？跳繩速度不同，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)也不同，即快跳繩速度(一分鐘30次以上)屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，慢跳繩速度(一分鐘30次以下)屬于有氧運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，跳得慢一點(diǎn)是有氧運(yùn)動(dòng)，跳得快一點(diǎn)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

跳繩多快叫無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？

跳繩速度不同，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)也不同，即快跳繩速度(一分鐘30次以上)屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，慢跳繩速度(一分鐘30次以下)屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)，跳得慢一點(diǎn)是有氧運(yùn)動(dòng)，跳得快一點(diǎn)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。如果心率達(dá)到150 ~ 160次/分，此時(shí)血液不足以向心肌供氧，屬于半有氧運(yùn)動(dòng)。如果心率達(dá)到160次/分以上，就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也就是血液中的氧氣供不應(yīng)求給心肌。

跳繩多快叫無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？

如果跳得太快，這被稱為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。如果一分鐘跳繩180次，那叫無(wú)氧，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不好。長(zhǎng)時(shí)間這樣下去會(huì)缺氧，但是一分鐘跳100次，對(duì)身體是有好處的。這叫有氧運(yùn)動(dòng)。

跳繩運(yùn)動(dòng)到底是有氧還是無(wú)氧（快慢區(qū)別）？

跳繩是一項(xiàng)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

一般用運(yùn)動(dòng)心率來(lái)衡量有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的心率一般在140次/分鐘以下，即脈搏跳動(dòng)14次/6秒，呼吸均勻而悠長(zhǎng)，身體感到愉快，這就是有氧運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)有利于身體脂肪的燃燒和消耗，同時(shí)加速身體毒素的排泄(出汗、利尿)，身體機(jī)能和免疫系統(tǒng)都會(huì)得到加強(qiáng)。

如果超過(guò)160次/分鐘，就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，氣短，身體感覺(jué)差。在這種狀態(tài)下，身體處于缺氧狀態(tài)，導(dǎo)致被動(dòng)呼吸急促，以填補(bǔ)身體 s負(fù)氧狀態(tài)，心臟功能的被動(dòng)性加強(qiáng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)只會(huì)增加身體和緊急狀態(tài)的能力，長(zhǎng)此以往對(duì)身體非常不好。

有氧運(yùn)動(dòng)又稱有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在供氧充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求量相等，達(dá)到生理平衡。所以它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，節(jié)奏快，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。要求每次鍛煉至少1小時(shí)，每周堅(jiān)持3 ~ 5次。這種運(yùn)動(dòng)，氧氣可以充分發(fā)酵體內(nèi)的糖分，消耗體內(nèi)的脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)。常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括:散步、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳舞、做韻律操等。

所謂無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，是指肌肉在 "缺氧和缺氧。如跑步、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌肉力量訓(xùn)練等。因?yàn)樗俣忍?，爆發(fā)力太強(qiáng)，人體內(nèi)的糖分可以 它不能被氧氣分解，所以它必須依靠 "厭氧能量供應(yīng)與供應(yīng)。這種運(yùn)動(dòng)在體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞、肌肉酸痛、氣短，對(duì)人體影響很大，不適合健身保健。