有什么籃球鞋可以增加彈跳高度30公分以上嗎？耐克 s自己的專利氣墊是個不錯的選擇，一定程度上增加了幾厘米的跳躍高度。但是要真正增加很多彈跳是不可能的，只能靠自己的鍛煉。主要是鍛煉小腿和腳趾的力量，多做

有什么籃球鞋可以增加彈跳高度30公分以上嗎？

耐克 s自己的專利氣墊是個不錯的選擇，一定程度上增加了幾厘米的跳躍高度。但是要真正增加很多彈跳是不可能的，只能靠自己的鍛煉。

主要是鍛煉小腿和腳趾的力量，多做腳趾的腳平衡練習，一般一天100個左右，然后在樓梯上做100個交叉跳躍。持續(xù)幾周的訓練非常有效。

籃球鞋能增加彈跳嗎？

籃球鞋的鞋底有一定的彈性，任何有彈性的鞋底都會對彈跳起到一定的輔助作用。

但是在籃球鞋的設(shè)計上，對鞋底的彈性要求非常嚴格。鞋底彈性越好，對運動員彈跳的幫助越大，但也更容易導致運動員不穩(wěn)倒地受傷。如何在保護腳和增加彈跳之間找到最佳結(jié)合點，是籃球鞋設(shè)計的目標。明星運動員的鞋子通常是根據(jù)運動員的要求設(shè)計的。;在保護運動員的情況下，最大限度地發(fā)揮跳躍能力。;先放下腳。

籃球鞋能增加彈跳嗎？

籃球鞋的鞋底有一定的彈性，任何有彈性的鞋底都會對彈跳起到一定的輔助作用。但是在籃球鞋的設(shè)計上，對鞋底的彈性要求非常嚴格。鞋底彈性越好，對運動員彈跳的幫助越大，但也更容易導致運動員不穩(wěn)倒地受傷。如何在保護腳和增加彈跳之間找到最佳結(jié)合點，是籃球鞋設(shè)計的目標。

明星運動員的鞋子通常是根據(jù)運動員的要求設(shè)計的。;在保護運動員的情況下，最大限度地發(fā)揮跳躍能力。;先放下腳。

好的籃球鞋能增加彈跳嗎？

鞋主要用于保護和舒適。彈跳很辛苦，主要靠自我練習和天賦。決定一個人的關(guān)鍵因素。;的跑跳能力就是股二頭肌和跟腱的發(fā)達程度。許多人生來就能跳得很高。原因是他們比同體型的人有更長更發(fā)達的跟腱，而這些都可以通過后天的艱苦訓練得到顯著改善。所以在練習跳躍的時候，盡量保持腳跟離地，最大程度的刺激跟腱和深層肌肉。腓腸肌和跟腱的發(fā)育直接決定了起跳高度。這是跳躍訓練的關(guān)鍵。一個很有效的方法就是連續(xù)摸高處。以10到20人為一組，逐漸提高。跳躍時，只有前腳掌著地，才能最大程度地刺激二頭肌和跟腱。如果練習正確，每天堅持，3個月至少可以提高20 cm。切記循序漸進，欲速則不達，等自己水平逐漸提高，身體逐漸適應(yīng)強度的時候再加大訓練量。