打籃球時如何防守？1，實(shí)用的防守姿勢很重要。一個成功的防守者必須有非常實(shí)用的防守姿勢。比如NBA火箭隊(duì)的前防守大將巴蒂爾，防守時總是在對手面前上下晃動雙手，干擾對手 的視線，還可以防止對手突然加速向兩

打籃球時如何防守？

一個成功的防守者必須有非常實(shí)用的防守姿勢。比如NBA火箭隊(duì)的前防守大將巴蒂爾，防守時總是在對手面前上下晃動雙手，干擾對手 的視線，還可以防止對手突然加速向兩側(cè)突破。和身體 的重心很穩(wěn)，像馬步一樣。這是籃球的基本防守姿勢，很實(shí)用。

2.快速移動你的腳。

防守時，你的步法是防守成功的關(guān)鍵，因?yàn)槊鎸?yōu)秀的對手，他們的突然停止或改變方向會把你甩開，但如果你的步法移動非?？欤憧梢员苊獗粚κ炙﹂_，你可以強(qiáng)迫自己向相反的方向走，而不是一步一步地靠近籃筐?？焖僖苿拥姆椒ㄊ峭炔考∪饨Y(jié)實(shí)，不要太重，身體越靈活越好。

3.提前判斷

在有效防御中，你需要提前判斷。比如對手要改變方向，一般會有手腕轉(zhuǎn)動或者視線轉(zhuǎn)移。把握住這一點(diǎn)后，你要以敏捷的目光站好位置，抓住它的攻擊方向，這樣才不會失手。

4.換位防守。

在防守中，有時你會被對方阻擋。;美國國防團(tuán)隊(duì)，這樣你會失位置，但它不會 沒關(guān)系。你應(yīng)該及時示意你的隊(duì)友進(jìn)行換位防守，你可以防守你的隊(duì)友 人，這樣你就可以打破對手 s攻擊套路。注意快速的換位防守，隊(duì)友之間多一些默契，因?yàn)閾醪鹜芸?，走神就錯過了換防守的機(jī)會。

5.減少犯規(guī)。

防守時，如果過于靠近對方，容易造成打、推、擋等犯規(guī)，所以要與對方保持一定距離，以免被對方成功甩出。防守時，不要 不要主動接觸對手。;的身體。一旦碰了就要罰款。另外，要注意對手 的三步上籃，你不 不要在籃下移動，對手用球把你撞倒，撞到人。

6.唐 不要吃假動作。

如果你不 不要吃假動作，你不會贏。;不要被假動作欺騙。也就是說，我們在防守打籃球的時候，對方往往會做出很多假動作，讓你防不勝防。因此，我們應(yīng)該多看打籃球的動作視頻，分清對方 的各種動作，如佯攻、變向、胯下等，避免被騙而失去防守位置。

籃球防守的技巧有哪些？需要注意什么問題？

2.練習(xí)你的橫向運(yùn)動能力。

3.實(shí)戰(zhàn)中，防守者要張開雙臂，降低重心。

4.防守者的距離不能太近也不能太遠(yuǎn)，太近容易被破。

打籃球如何防守？

1、雙腳自然張開，比肩膀略寬。

降低重心，身體微微前傾，臀部彎曲。保持雙手張開給進(jìn)攻者造成壓力，加上手臂擺動的力量，你的身體可以更靈活地轉(zhuǎn)動。

2.防守滑步

防御性滑行可以讓你的腳保持活力，并可以迅速爆發(fā)出力量運(yùn)動。站在力量的前腳掌，唐 不要用腳后跟接觸地面，保持你的靈活性。如果尸體如果我們向后靠，完全踩在地上，我們的起步速度就會慢下來。如果我們錯過了第一次防守機(jī)會，我們就會失去防守的主動權(quán)。

3.主動出擊

作為防守者，第一道防線應(yīng)該是主動防守。防守方應(yīng)該決定進(jìn)攻方的方向，不應(yīng)該讓進(jìn)攻方控制比賽?；@球是一項(xiàng)運(yùn)動閱讀與反應(yīng)游戲。大多數(shù)情況下，進(jìn)攻方會先采取行動，防守方會做出反應(yīng)，試圖阻止對方，但好的防守團(tuán)隊(duì)會主動迫使進(jìn)攻方做出回應(yīng)。