打籃球時(shí)如何防守？的第一步是訓(xùn)練他的反應(yīng)能力，防守更多的是后發(fā)制人，所以反應(yīng)時(shí)間很大程度上決定了防守的質(zhì)量。第二步，練習(xí)你的橫向運(yùn)動(dòng)能力。防守時(shí)，持球的對(duì)手往往會(huì)改變方向突破。如果橫向運(yùn)動(dòng)能力差，即使

打籃球時(shí)如何防守？

第二步，練習(xí)你的橫向運(yùn)動(dòng)能力。防守時(shí)，持球的對(duì)手往往會(huì)改變方向突破。如果橫向運(yùn)動(dòng)能力差，即使大腦有反應(yīng)，手腳也能 我跟不上。

第三步，實(shí)戰(zhàn)中，防守的對(duì)手要張開雙臂，降低重心，形成半馬步的形狀。他的手不停地來回舞動(dòng)來打擾對(duì)手。;他的視線，同時(shí)保持他的眼睛盯著球，忽略人 這樣就減少了他被假動(dòng)作欺騙的次數(shù)。

第四步，與防守者的距離不能太近，也不能太遠(yuǎn)。如果靠得太近，很容易被打碎。如果太遠(yuǎn)，對(duì)手很容易傳球或者投球，距離可以保證在一步之內(nèi)。

第五步，尋找機(jī)會(huì)，切斷對(duì)手 s球，化防守為進(jìn)攻。進(jìn)攻是最好的防御。

打籃球怎么去防對(duì)方？

1.防守快，善于突破的對(duì)手:A，首先要確定自己準(zhǔn)備好了，身體做好了隨時(shí)開始加速的準(zhǔn)備。盯著對(duì)手的球。;手，并根據(jù)對(duì)手的反應(yīng) 的行動(dòng)。最好有一個(gè)預(yù)判。例如，當(dāng)你看到對(duì)方直接加速時(shí)，你應(yīng)該提前一步卡住對(duì)方 的頭腦。記住不要把力氣浪費(fèi)在不必要的行動(dòng)上。

2.對(duì)于變向突破來說，其實(shí)是最好的斷球時(shí)機(jī)。當(dāng)球從一邊過渡到另一邊時(shí)(從左到右揮拍或在后面運(yùn)球)，球與手分離。只要對(duì)方不太遠(yuǎn)，就可以大膽的上前搶。提前做好半蹲姿勢(shì)很重要。只有這樣，你才能在力所能及的時(shí)候立即回到防守。;不要搶，以免被對(duì)手轉(zhuǎn)身或背后運(yùn)球。時(shí)機(jī)很重要，只有通過不斷的練習(xí)才能掌握。

3.傳球很花俏，大致是從頭部，從后面，穿過胯部。只要精力高度集中，一般不會(huì)上當(dāng)。這類玩家一般都比較花里胡哨，技術(shù)一般，要注意不要被它騙了。

4.防守比自己高的對(duì)手。其實(shí)高個(gè)子球員的優(yōu)勢(shì)只體現(xiàn)在籃下，運(yùn)球時(shí)沒有優(yōu)勢(shì)。a、如果你離得很近，盡量向上傾斜(靠近身體)，左腿卡在左邊，右腿卡在右邊，這樣對(duì)手就可以 不要?jiǎng)印Ｍ瑫r(shí)雙手舉在空中，如果跳得高，可以試著擋一下。如果你的彈跳力不好，你可以用手封住他的臉，而你的對(duì)手 的出手會(huì)大大減少。b，如果你離得遠(yuǎn)，盡量在對(duì)方投籃的時(shí)候把球打掉，這需要經(jīng)驗(yàn)，腳動(dòng)，手快。