我經(jīng)常踢球，不知帶護(hù)膝、護(hù)踝有沒有用？護(hù)膝主要是用來保護(hù)打架摔倒后膝蓋與地面的摩擦力，與膝蓋疼痛沒有直接關(guān)系。踝墊對(duì)腳面和腳踝都有好處。第一，穿踝墊可以填補(bǔ)運(yùn)動(dòng)鞋內(nèi)的空間，使鞋和腳更好地融合，有緩沖作

我經(jīng)常踢球，不知帶護(hù)膝、護(hù)踝有沒有用？

護(hù)膝主要是用來保護(hù)打架摔倒后膝蓋與地面的摩擦力，與膝蓋疼痛沒有直接關(guān)系。踝墊對(duì)腳面和腳踝都有好處。第一，穿踝墊可以填補(bǔ)運(yùn)動(dòng)鞋內(nèi)的空間，使鞋和腳更好地融合，有緩沖作用。但是，它應(yīng)該會(huì)限制你的腳表面的靈活性，并影響你的控球技巧。其實(shí)腿墊是很有用的，尤其是在激烈戰(zhàn)斗或者高速運(yùn)球的時(shí)候。被敲到小腿的硬骨頭連在一起是非常痛苦的，恢復(fù)起來也是極其困難的。最好在玩稍微正式的游戲時(shí)使用。這在戰(zhàn)斗中非常有用。PS:如果膝蓋疼，要多做保養(yǎng)。如果跟腱不舒服，也要自己揉揉，運(yùn)動(dòng)前熱身。c羅的膝蓋和跟腱都是問題，以至于永遠(yuǎn)達(dá)不到王者的高度。

那種護(hù)腳踝的白色帶子跑步的時(shí)候戴有用嘛？

保護(hù)腳踝，起到保護(hù)腳踝的作用，防止劇烈運(yùn)動(dòng)帶來的不良影響，防止扭傷。有的手腕上也綁著這種東西。也是為了防止手腕扭傷。

登山防歪腳用護(hù)踝管用嗎？

會(huì)起到一定的作用，但畢竟只是輔助作用。關(guān)鍵是選鞋的時(shí)候要注意。如果你的腳踝力量不強(qiáng)，或者之前受過傷，那么我建議你選擇高幫的登山鞋和鞋面比較硬，包裹性比較強(qiáng)的鞋。這個(gè)比你的護(hù)踝強(qiáng)多了，但是如果非要選擇護(hù)踝的話，有一種很專業(yè)很硬的護(hù)踝，像鞋帶。這個(gè)可能是最好的，但是會(huì)比較難買。

腳脖護(hù)具怎么？

腳踝護(hù)具還是很好用的，特別是對(duì)于腳上的一些劇烈運(yùn)動(dòng)，比如踢足球，學(xué)滑冰。有了腳踝護(hù)具，腳踝受傷的情況就少多了。

綁腳好還是護(hù)踝好？

已經(jīng)過時(shí)很久了，這對(duì)人們不好。;的骨骼發(fā)育，而且還會(huì)影響快走和快跑。

保護(hù)腳踝很有必要，尤其是女生。要保護(hù)三陰交，寒氣從腳入。等你老了就知道這個(gè)重要性了。

踝帶和護(hù)踝哪個(gè)好用？

腳踝保護(hù)效果很好。護(hù)踝一般可以貼身佩戴，穿在襪子里面還是外面沒有特別的講究，看個(gè)人舒適度。主要是護(hù)具要戴在關(guān)節(jié)上才感覺緊。

護(hù)踝正確的戴法？

在有兩種腳踝護(hù)具，一種是貼腳護(hù)具，另一種是繃帶。

穿上這種袖套式護(hù)踝器，可以增強(qiáng)腳踝的抗扭傷能力和關(guān)節(jié)力量，不會(huì)損傷(或舊傷)，正確的穿用方法簡(jiǎn)單易行。

綁帶式護(hù)踝比袖套式護(hù)踝更能加強(qiáng)抗扭能力，但綁緊了也會(huì)阻礙血液循環(huán)，所以習(xí)慣了的人會(huì)選擇它，而綁帶式護(hù)踝的正確佩戴方法相對(duì)復(fù)雜:

1.像穿鞋一樣穿護(hù)踝，系緊鞋帶；唐 不要綁得太緊，因?yàn)槭欠堑膹椥?，要留有一定的活?dòng)余地和空間。

2.提起腳跟，松開側(cè)魔帶，從外側(cè)穿過腳掌往上拉，固定在踝骨上方。

3.相同的另一側(cè)的魔術(shù)貼也松開，穿過腳掌，向上收緊，固定在內(nèi)側(cè)踝骨上方。

4.最后將帶有LOGO的魔術(shù)貼水平壓在踝骨上方，固定左右魔術(shù)貼。

護(hù)踝正確的戴法？

在上面有一個(gè)長(zhǎng)頭，所以它 把它像襪子一樣放進(jìn)去就可以了。It 比賽時(shí)最好不要穿它。腳踝護(hù)具只適合在腳踝劇烈運(yùn)動(dòng)或受傷時(shí)佩戴，以緩沖劇烈運(yùn)動(dòng)帶來的震動(dòng)，防止關(guān)節(jié)損傷和扭傷。

但是你可以。;不要戴太久，否則會(huì)造成血液循環(huán)障礙，供血不足，適得其反。

平時(shí)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常帶腳墊，也時(shí)不時(shí)休息一下。

總之不適合經(jīng)常穿，大部分人都不 我不需要它。正常人 的腳踝足夠可靠，經(jīng)得起日常鍛煉。以上是我個(gè)人的看法。護(hù)踝聽起來像護(hù)踝，但實(shí)際上，如果你扭了，還是會(huì)疼，但護(hù)踝可以讓你的傷比沒有護(hù)踝時(shí)小，也就是說有一定的保護(hù)作用。至于扭傷次數(shù)，我也有這個(gè)問題。一般來說，你應(yīng)該做好運(yùn)動(dòng)前的熱身，即拉伸全身的韌帶，這對(duì)避免運(yùn)動(dòng)損傷有很大的作用，當(dāng)人 體力下降到一定程度，他們就特別脆弱。