我經(jīng)常踢球，不知帶護膝、護踝有沒有用？護膝主要是用來保護打架摔倒后膝蓋與地面的摩擦力，與膝蓋疼痛沒有直接關系。踝墊對腳面和腳踝都有好處。第一，穿踝墊可以填補運動鞋內的空間，使鞋和腳更好地融合，有緩沖作

我經(jīng)常踢球，不知帶護膝、護踝有沒有用？

護膝主要是用來保護打架摔倒后膝蓋與地面的摩擦力，與膝蓋疼痛沒有直接關系。踝墊對腳面和腳踝都有好處。第一，穿踝墊可以填補運動鞋內的空間，使鞋和腳更好地融合，有緩沖作用。但是，它應該會限制你的腳表面的靈活性，并影響你的控球技巧。其實腿墊是很有用的，尤其是在激烈戰(zhàn)斗或者高速運球的時候。被敲到小腿的硬骨頭連在一起是非常痛苦的，恢復起來也是極其困難的。最好在玩稍微正式的游戲時使用。這在戰(zhàn)斗中非常有用。PS:如果膝蓋疼，要多做保養(yǎng)。如果跟腱不舒服，也要自己揉揉，運動前熱身。c羅的膝蓋和跟腱都是問題，以至于永遠達不到王者的高度。

那種護腳踝的白色帶子跑步的時候戴有用嘛？

保護腳踝，起到保護腳踝的作用，防止劇烈運動帶來的不良影響，防止扭傷。有的手腕上也綁著這種東西。也是為了防止手腕扭傷。

登山防歪腳用護踝管用嗎？

會起到一定的作用，但畢竟只是輔助作用。關鍵是選鞋的時候要注意。如果你的腳踝力量不強，或者之前受過傷，那么我建議你選擇高幫的登山鞋和鞋面比較硬，包裹性比較強的鞋。這個比你的護踝強多了，但是如果非要選擇護踝的話，有一種很專業(yè)很硬的護踝，像鞋帶。這個可能是最好的，但是會比較難買。

腳脖護具怎么？

腳踝護具還是很好用的，特別是對于腳上的一些劇烈運動，比如踢足球，學滑冰。有了腳踝護具，腳踝受傷的情況就少多了。

綁腳好還是護踝好？

已經(jīng)過時很久了，這對人們不好。;的骨骼發(fā)育，而且還會影響快走和快跑。

保護腳踝很有必要，尤其是女生。要保護三陰交，寒氣從腳入。等你老了就知道這個重要性了。

踝帶和護踝哪個好用？

腳踝保護效果很好。護踝一般可以貼身佩戴，穿在襪子里面還是外面沒有特別的講究，看個人舒適度。主要是護具要戴在關節(jié)上才感覺緊。

護踝正確的戴法？

在有兩種腳踝護具，一種是貼腳護具，另一種是繃帶。

穿上這種袖套式護踝器，可以增強腳踝的抗扭傷能力和關節(jié)力量，不會損傷(或舊傷)，正確的穿用方法簡單易行。

綁帶式護踝比袖套式護踝更能加強抗扭能力，但綁緊了也會阻礙血液循環(huán)，所以習慣了的人會選擇它，而綁帶式護踝的正確佩戴方法相對復雜:

1.像穿鞋一樣穿護踝，系緊鞋帶；唐 不要綁得太緊，因為是非的彈性，要留有一定的活動余地和空間。

2.提起腳跟，松開側魔帶，從外側穿過腳掌往上拉，固定在踝骨上方。

3.相同的另一側的魔術貼也松開，穿過腳掌，向上收緊，固定在內側踝骨上方。

4.最后將帶有LOGO的魔術貼水平壓在踝骨上方，固定左右魔術貼。

護踝正確的戴法？

在上面有一個長頭，所以它 把它像襪子一樣放進去就可以了。It 比賽時最好不要穿它。腳踝護具只適合在腳踝劇烈運動或受傷時佩戴，以緩沖劇烈運動帶來的震動，防止關節(jié)損傷和扭傷。

但是你可以。;不要戴太久，否則會造成血液循環(huán)障礙，供血不足，適得其反。

平時專業(yè)運動員經(jīng)常帶腳墊，也時不時休息一下。

總之不適合經(jīng)常穿，大部分人都不 我不需要它。正常人 的腳踝足夠可靠，經(jīng)得起日常鍛煉。以上是我個人的看法。護踝聽起來像護踝，但實際上，如果你扭了，還是會疼，但護踝可以讓你的傷比沒有護踝時小，也就是說有一定的保護作用。至于扭傷次數(shù)，我也有這個問題。一般來說，你應該做好運動前的熱身，即拉伸全身的韌帶，這對避免運動損傷有很大的作用，當人 體力下降到一定程度，他們就特別脆弱。