搖呼啦圈和跳繩哪個(gè)減肥？如果長期堅(jiān)持這兩種運(yùn)動(dòng)，都可以起到減肥的作用。無論是搖呼啦圈還是跳繩，都要保證心率在有氧范圍內(nèi)，堅(jiān)持不少于半小時(shí)，這樣才能促進(jìn)脂肪的燃燒。所以慢跑和游泳還是非常好的減肥。跳繩和

搖呼啦圈和跳繩哪個(gè)減肥？

如果長期堅(jiān)持這兩種運(yùn)動(dòng)，都可以起到減肥的作用。無論是搖呼啦圈還是跳繩，都要保證心率在有氧范圍內(nèi)，堅(jiān)持不少于半小時(shí)，這樣才能促進(jìn)脂肪的燃燒。所以慢跑和游泳還是非常好的減肥。

跳繩和搖呼啦圈相比，哪個(gè)減肥更有效？

跳繩屬于全身瘦身項(xiàng)目，消耗大量能量，有利于全身瘦身呼啦圈，是最有效的腰部瘦身運(yùn)動(dòng)之一，但對其他部位影響不大。

這取決于你的需求。

每天搖呼啦圈15分鐘跳繩10分鐘，對減肥有幫助嗎？

我親身經(jīng)歷過。

1.轉(zhuǎn)呼啦圈是非常錯(cuò)誤的，因?yàn)檗D(zhuǎn)的太多，轉(zhuǎn)的時(shí)間長，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟錯(cuò)位，腰上肉分布不均，很難看。。。所以建議不要經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈。一次轉(zhuǎn)呼啦圈不超過30分鐘。

事實(shí)上，我不。;不太懂跳繩，但是繩子要重一點(diǎn)，這樣比較好。至于怎么跳，根據(jù)我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，跳繩還是一個(gè)非常好的減肥。。。

3.比如轉(zhuǎn)久了會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟錯(cuò)位，腰上肉分布不均。

4.不，如果你腿上有肉，它會(huì)幫助你收緊肉。腿和腿贏了 不要看起來這么厚。

實(shí)話告訴你，最好的減肥方法是騎自行車和游泳。你不 不要在你胖的地方動(dòng)。這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。我個(gè)人推薦游泳，但是全身變得很彎，跑步也是不錯(cuò)的選擇。

6.如果有效的話，我說的跳繩和跑步，[忘了呼啦圈]，一周左右就能看到效果，如果每天堅(jiān)持練習(xí)的話。

7.不，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不是一口吃個(gè)大胖子。半小時(shí)太多了，再慢慢加。尤其是游泳，是最累人的。沒有條件的話，跑步，跳繩。唐 不要轉(zhuǎn)呼啦圈。。。我的個(gè)人經(jīng)歷

8.空腹運(yùn)動(dòng)最好，下午運(yùn)動(dòng)比早上運(yùn)動(dòng)好。

9.It 吃飯沒問題，洗個(gè)澡就好了。那會(huì)刺激血管。唐 不要大口喝水。可能會(huì)導(dǎo)致血管爆裂。并且告訴你一個(gè)解決便秘的方法，很有效。。。它還可以幫助減肥。。。喝蜂蜜水。每天早上喝一碗。美容效果??！

呼啦圈和跳繩哪個(gè)更好？

2.跳繩主要是一種全身的減肥運(yùn)動(dòng)，是有氧運(yùn)動(dòng)。It it’不是跳幾下，而是需要多長時(shí)間。跳繩運(yùn)動(dòng)應(yīng)該持續(xù)至少40分鐘。當(dāng)然，你可以 不要一次跳40分鐘。你可以跳5分鐘，休息10分鐘-30秒，唐 不要休息太久！跳完記得做拉伸運(yùn)動(dòng)。這樣做的目的是讓你的肌肉呈條狀而不是塊狀，這樣你的腿看起來會(huì)細(xì)很多！

3、手臂伸直與肩同高前后相碰，對瘦手臂和背有一定效果，但可以 短時(shí)間內(nèi)不會(huì)被發(fā)現(xiàn)。最重要的是，我只想告訴你，無論你采取什么樣的運(yùn)動(dòng)來減肥，你都應(yīng)該堅(jiān)持下去。唐 看到瘦了就不要再運(yùn)動(dòng)了，容易反彈。當(dāng)你的體重下降到理想體重時(shí)，你可以減少運(yùn)動(dòng)量，但你可以 別停下來。這一點(diǎn)很重要！如果你再次控制你的飲食，不要 不要吃得太多，不要。;不要吃油膩，油炸，高脂肪，高能量的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，不要 不要喝碳酸飲料，可以防止反彈！最后祝你減肥成功！