適合期間做的運(yùn)動(dòng)有些啥的介紹呢？經(jīng)期適合的運(yùn)動(dòng)有很多種。一般經(jīng)期可以適當(dāng)走動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)幅度不要太大。最好不要做水上運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以散步或者做瑜伽，也可以選擇慢跑。這個(gè)時(shí)候你一定要注意休息，不要 不要吃冷硬

適合期間做的運(yùn)動(dòng)有些啥的介紹呢？

經(jīng)期適合的運(yùn)動(dòng)有很多種。一般經(jīng)期可以適當(dāng)走動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)幅度不要太大。最好不要做水上運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以散步或者做瑜伽，也可以選擇慢跑。這個(gè)時(shí)候你一定要注意休息，不要 不要吃冷硬的食物，注意保暖，最好不要感冒。

女性來(lái)能運(yùn)動(dòng)嗎，哪些運(yùn)動(dòng)適合經(jīng)期做？

女性來(lái)時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適合的耗氧量小的運(yùn)動(dòng)有很多。比如散步、慢跑、瑜伽、藝術(shù)體操等等。在期，不要。;不要參加像游泳和跳水這樣的水上運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期要注意休息，避免過(guò)度勞累，不要 不要吃生冷、辛辣和刺激性的食物。

適合經(jīng)期做的運(yùn)動(dòng)？

對(duì)于來(lái)說(shuō)，在女性經(jīng)期臥床休息并不是絕對(duì)必要的。適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)有利于宮腔內(nèi)瘀血的排出，但不允許劇烈運(yùn)動(dòng)。適合經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)主要有散步、快走、慢跑、瑜伽等。在期，你需要注意這些運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間在半小時(shí)左右。