籃球鞋好不好跑步(籃球鞋可以跑步嗎？)
籃球鞋可以跑步嗎？對來說，把籃球鞋當作跑步鞋是不好的。缺點如下:籃球鞋大多屬于高幫型，穿著高幫型的鞋跑步容易造成腳部跟腱勞損，腳踝不適和拉伸；有幾款籃球鞋是低幫的但是還是可以 不要被用作跑鞋?；@球鞋本
籃球鞋可以跑步嗎？對來說，把籃球鞋當作跑步鞋是不好的。缺點如下:
籃球鞋大多屬于高幫型，穿著高幫型的鞋跑步容易造成腳部跟腱勞損，腳踝不適和拉伸；
有幾款籃球鞋是低幫的但是還是可以 不要被用作跑鞋?；@球鞋本來就很重，這就賦予了它獨特的功能:減震、彈跳、平穩(wěn)落地。當跑鞋使用，增加了身體和腳的負荷，造成跑步不便；
籃球鞋的鞋底耐磨又實用，因為其鞋底的花紋密集而堅實，用于跑步時會使跑步不方便、不舒服、粘底；
籃球鞋的另一個特點是包裹得很緊?；@球場上最常見的就是身體的碰撞，所以要把它們裹緊。但是當它們用于跑步時，會使腳在跑步過程中很難出汗，不能像網(wǎng)狀材料的跑鞋那樣有毛孔出汗。
所以用籃球鞋當跑鞋不好。
籃球鞋可以跑步嗎？
籃球鞋罐 不能穿去跑步。1.跑鞋專為直線運動設計，鞋跟外側采用特殊減震材料，質(zhì)地柔軟，能吸收能量，加強根部穩(wěn)定性；鞋跟內(nèi)側采用硬質(zhì)材料，可以防止腳落地時腳踝過度外翻，減少和避免腳、膝蓋甚至腰部的一些勞損。2.籃球鞋更適合室內(nèi)木地板，有很強的緩和作用。所以鞋子的根部是同一種材料，在外側沒有加強減震功能。此外，由于籃球項目經(jīng)常使用跑、跳、突然啟停、改變方向等動作，所以球員經(jīng)常使用前腳掌和中腳掌。所以籃球鞋更注重防摩擦和剎車功能好的鞋底。減震系統(tǒng)一般分布在前腳和腳中間，同時還要考慮各個方向的穩(wěn)定性。
3.綜上所述，如果跑步時穿外側減震較弱的籃球鞋，落地時會導致小腿內(nèi)旋，雙膝關節(jié)的負荷增加，受傷的風險自然會增加。如果只是平時慢跑，路況相對安全，比如普通道路或者場地跑，那么建議選擇輕薄的訓練鞋，甚至極簡風格的五指鞋。因為距離短，強度低，所以可以更強調(diào)正確的跑步姿勢和運動習慣的培養(yǎng)。這個時候?qū)ε苄囊缶筒桓吡恕?/p>
如果你喜歡長跑，比如一次跑10公里以上，或者參加馬拉松、越野跑，那么建議選擇跑鞋，重點是緩震和包裹性，也就是要注意對腳的保護。