請(qǐng)問(wèn)運(yùn)動(dòng)時(shí)的血壓心率的正常值是多少？正常人的心率為60-100次/分，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率增加，運(yùn)動(dòng)時(shí)標(biāo)準(zhǔn)心率為100-150次/分。如果超過(guò)150次/分，患者會(huì)出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、頭暈、心慌等癥狀，應(yīng)及時(shí)停車(chē)

請(qǐng)問(wèn)運(yùn)動(dòng)時(shí)的血壓心率的正常值是多少？

正常人的心率為60-100次/分，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率增加，運(yùn)動(dòng)時(shí)標(biāo)準(zhǔn)心率為100-150次/分。如果超過(guò)150次/分，患者會(huì)出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、頭暈、心慌等癥狀，應(yīng)及時(shí)停車(chē)休息。吸氧可以緩解癥狀。還需要打120去醫(yī)院做心電圖和超聲心動(dòng)圖。如果知道劇烈運(yùn)動(dòng)引起的心動(dòng)過(guò)速，休息時(shí)會(huì)很快緩解。如果是其他疾病引起的，比如甲亢，就要治療原發(fā)狀態(tài)，才能達(dá)到人體健康的目的。

運(yùn)動(dòng)時(shí)心率170危險(xiǎn)嗎？

最佳運(yùn)動(dòng)心率一般在120-150左右，170過(guò)高，但如果沒(méi)有身體不適的癥狀，也沒(méi)有太大問(wèn)題。如果你不 不放心，可以去醫(yī)院做個(gè)心電圖檢查，排除一些心臟病。平時(shí)鍛煉的時(shí)候，密切關(guān)注自己的情況。如果感到不適，應(yīng)立即停止，以免造成危險(xiǎn)后果。

運(yùn)動(dòng)后心率正常值？

行走時(shí)心率的正常范圍多在120次/分以下，輕活動(dòng)時(shí)可能維持在100次/分以下。正常成人 休息時(shí)心率大多在60-80次/分之間。稍微運(yùn)動(dòng)后，可能會(huì)適當(dāng)提高心率，但大多不會(huì)超過(guò)120次/分。如果你進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或快走，你可能會(huì)將心率提高到最高心率的80%左右。

男33歲，堅(jiān)持慢跑已兩月。5公里36分。心率一直在160-170是否堅(jiān)持？

我不 我不知道你的鍛煉目的是什么，但你應(yīng)該堅(jiān)持下去。畢竟利大于弊。

根據(jù)你的題目分析，你已經(jīng)慢跑兩個(gè)月了，配速36分5公里，確實(shí)不算快。但是你的心率在160到170之間，。

首先科普下心率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)目的的關(guān)系

一般公式，最大心率=220-年齡，根據(jù)最大心率的范圍，可以得出:。

(1) 50-60屬于保持健康；

⑵60-70屬于運(yùn)動(dòng)能力的提高；

(3) 70-80屬于有氧和健身運(yùn)動(dòng)；

(4) 80-90轉(zhuǎn)無(wú)氧，力量鍛煉；

5] 90-100是競(jìng)技訓(xùn)練。

你33歲了，心最大。速度是每分鐘187次。你運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率是160-170，差不多是最大心率的85-90。這個(gè)心率已經(jīng)趨于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的范圍。正常情況下，這種強(qiáng)度應(yīng)該堅(jiān)持不了半個(gè)小時(shí)。

同時(shí)，你需要明白的一點(diǎn)是，同樣的跑步速度，對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，強(qiáng)度是不一樣的。8 km/h的速度對(duì)于長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)可能不是熱身。但是8 km/h的速度可能會(huì)讓一個(gè)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的胖子喪命，他可以 不要堅(jiān)持5分鐘。

所以給你的情況一些建議，:。

1.如果你想鍛煉心肺能力，那么這個(gè)速度和你的心率相匹配，你可以間歇性的做。

如果你的目標(biāo)是減肥，那么你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就太大了?？梢詮目熳唛_(kāi)始，將心率控制在60-75，即每分鐘110-140次。

3.你的心率計(jì)算方法或者手表等產(chǎn)品有問(wèn)題。重新估計(jì)你的運(yùn)動(dòng)心率。這個(gè)強(qiáng)度，你要堅(jiān)持兩個(gè)月，每天半小時(shí)以上，理論上很難。

4.這種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，頻率很容易讓初學(xué)者傷到膝蓋。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意熱身，保護(hù)好自己。

最后，你可以根據(jù)你的目的調(diào)整你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但請(qǐng)不要 不要放棄鍛煉。即使你一周跑兩到三次步，它也是有益的。;這比不鍛煉好得多。