什么是陰瑜伽？尹瑜伽是美國(guó)瑜伽教練保羅·格里利(Paul Grilley)于1979年創(chuàng)立的一所學(xué)校，練習(xí)者眾多。他結(jié)合自己的瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)和醫(yī)學(xué)優(yōu)勢(shì)，與幾位日本學(xué)者仔細(xì)研究人體的結(jié)締組織，融合了道教和

什么是陰瑜伽？

尹瑜伽是美國(guó)瑜伽教練保羅·格里利(Paul Grilley)于1979年創(chuàng)立的一所學(xué)校，練習(xí)者眾多。他結(jié)合自己的瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)和醫(yī)學(xué)優(yōu)勢(shì)，與幾位日本學(xué)者仔細(xì)研究人體的結(jié)締組織，融合了道教和武術(shù)的精髓，同時(shí)與瑜伽的精髓相結(jié)合，形成了一個(gè)新穎的流派。

陰瑜伽不是瑜伽姿勢(shì)的另一個(gè)分支或另一個(gè)名稱，而是作為一個(gè)相對(duì)較新的流派被認(rèn)可和接受。

陰瑜伽強(qiáng)調(diào)全身放松，清除一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，保持長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作，在肌肉完全放松的狀態(tài)下，鍛煉骨骼及其結(jié)締組織，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)耐力，從而達(dá)到身心合一的境界。