長跑有什么能保護腳踝 中長跑用前掌氣墊還是后掌氣墊？
那種護腳踝的白色帶子跑步的時候戴有用嘛？保護腳踝，起到保護腳踝的作用，防止劇烈運動帶來的不良影響，防止扭傷。有的手腕上也綁著這種東西。也是為了防止手腕扭傷。每天跑步需要帶護踝嗎？我們?nèi)梭w有一種感知肌肉
那種護腳踝的白色帶子跑步的時候戴有用嘛？
保護腳踝，起到保護腳踝的作用，防止劇烈運動帶來的不良影響，防止扭傷。有的手腕上也綁著這種東西。也是為了防止手腕扭傷。每天跑步需要帶護踝嗎？
我們?nèi)梭w有一種感知肌肉關(guān)節(jié)位置的感覺叫做本體感覺，是防止運動損傷的重要保護機制。跑步時佩戴踝墊，降低了踝關(guān)節(jié)的活動度，本體感覺對大腦的刺激會降低，降低了保護作用。所以不建議健康人每天跑步的時候戴腳墊。佩戴踝墊主要是在你需要大量運動或者腳踝受傷的時候使用。
跑步的時候應(yīng)該穿護護踝嗎？
你應(yīng)該穿上它。護踝器是一種便攜式護足器。一般韌帶拉傷時戴護踝，可以在運動時起到緩沖腳踝的作用。
保證腳踝運動的安全性，防止腳踝內(nèi)翻和外翻造成的扭傷，減輕受傷部位的壓力，促進受傷軟組織的愈合等。，所以戴腳踝有很多好處。
中長跑用前掌氣墊還是后掌氣墊？
中長跑時用后掌氣墊代替前掌氣墊。正是因為在中長跑中腳后跟是用來先著地的，所以后掌氣墊可以有效的緩沖身體，減少腳后跟著地時的沖擊力，保護踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。在中長跑的過程中，我是用腳后跟先著地再快速過渡到前腳掌，所以使用腳后跟氣墊是有好處的。