籃球的運(yùn)球突破，腳該怎樣使力？首先要做好熱身活動(dòng)，全身活動(dòng)，手腕腳踝活動(dòng)，拉伸好。對(duì)于一次突破，往往是身體先跟上步伐，而對(duì)于一次突破中雙腳的發(fā)力，應(yīng)該有兩個(gè)方面。首先要利用腳的后坐力(俗稱瞬間爆發(fā)力)

籃球的運(yùn)球突破，腳該怎樣使力？

首先要做好熱身活動(dòng)，全身活動(dòng)，手腕腳踝活動(dòng)，拉伸好。對(duì)于一次突破，往往是身體先跟上步伐，而對(duì)于一次突破中雙腳的發(fā)力，應(yīng)該有兩個(gè)方面。首先要利用腳的后坐力(俗稱瞬間爆發(fā)力)把身體甩出去。最后，腳可以通過(guò)立刻提高突破的速度來(lái)幫助完成正常的突破。好了，分享到這里，加油~

籃球突破過(guò)人技巧？

1，單手佯攻突破。右手持球，快速向前推。在接近防守者時(shí)，迅速壓低籃球向左投籃，左腳向左邁一步，然后迅速將籃球拉回右側(cè)，同時(shí)左腳向右推，單手向右快速變向。優(yōu)點(diǎn):相對(duì)于兩只手晃來(lái)晃去改變方向，單手的優(yōu)勢(shì)是斷腳，速度快。

打籃球時(shí)突破有什么訣竅?我老是丟球？

我接觸籃球十幾年了。雖然我不 我打得不好，我經(jīng)?？碞BA。以上是我知道的一些技巧，希望能幫到你。

1.接球后做三次威脅。

最好和審判步驟結(jié)合起來(lái)。如果防守者退后，有空間射門，他就會(huì)射門。如果隊(duì)友有空位就傳球。運(yùn)球沒(méi)有機(jī)會(huì)。

2.假動(dòng)作要逼真。

假投的話，眼睛要看著籃筐，膝蓋要下沉，就像投籃的時(shí)候一樣。

3.突破要用肩膀。

肩膀放低，重心放低，想找到突破的爆發(fā)力和速度就用肩膀。這樣，防御者 的位置讓你可以移開(kāi)。肩膀要水平移動(dòng)，不允許連續(xù)下沉抬肩，會(huì)吹犯規(guī)。

3.改變運(yùn)球的節(jié)奏。

運(yùn)球時(shí)可以假裝運(yùn)球想走，然后突然加快運(yùn)球節(jié)奏的突破，讓防守者措手不及。

4.突破不需要太花哨的動(dòng)作就能以出發(fā)速度過(guò)掉防守者。

起跑速度來(lái)自兩個(gè)方面:一是降低:的重心，二是蹬地的爆發(fā)力。

5.籃板不是跳一個(gè)高度就能搶到的。

判斷球的落點(diǎn)擋住對(duì)手，讓后面搶板。

6.籃板卡在身置，推腰反彈。與對(duì)方糾纏時(shí)，推對(duì)方 夏侯惇的腰飛快地以隱蔽的動(dòng)作。

7.突破時(shí)適當(dāng)使用手臂。

用手臂適當(dāng)?shù)陌亚蚝头朗卣叻珠_(kāi)，這樣會(huì)減少球和你身體的壓力。

8.當(dāng)對(duì)方出手時(shí)，你可以用擋眼防守。(容易戳到對(duì)方 的眼睛，慎用。)

9.投籃是從腳到手，在全身的幫助下投球。

投籃時(shí)，膝蓋微微彎曲，用腳尖發(fā)力。

如果你覺(jué)得這些技巧比較實(shí)用，請(qǐng)給我點(diǎn)個(gè)贊！

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