氣功入門步驟？ ;第一步:調(diào)整你的心。即首先要調(diào)控有意識的思維活動。它的基本要求是排除自私的干擾，實(shí)現(xiàn) "禁欲 "以達(dá)到一種寧靜的狀態(tài)。為了更好的練武，一定要選擇干凈的環(huán)境，有固定的時間和地點(diǎn)。同時

氣功入門步驟？

即首先要調(diào)控有意識的思維活動。它的基本要求是排除自私的干擾，實(shí)現(xiàn) "禁欲 "以達(dá)到一種寧靜的狀態(tài)。為了更好的練武，一定要選擇干凈的環(huán)境，有固定的時間和地點(diǎn)。同時要先把清理干凈，再服，防止影響安靜。所謂安靜，就是通過有意防御的方法，改變 "思考與思考進(jìn)入 "安靜的思考與思考，然后進(jìn)一步實(shí)現(xiàn) "沒有思考，安靜快樂，無憂無慮，這是在運(yùn)動中尋求平靜的方法。

第二步:調(diào)整利率。

就是調(diào)整和控制自己的呼吸，幫助自己調(diào)整心態(tài)，保持冷靜。基本要求是呼吸應(yīng)該 "薄，安靜，均勻，長 "，從而逐步達(dá)到 "沉默，不斷進(jìn)出，如果你存在，如果你死了。運(yùn)動時順其自然，不要。;不要急于求成，以免出現(xiàn)偏差。

第三步:調(diào)整自己。

也就是調(diào)節(jié)控制自己的身體，保持一定的姿勢，幫助自己獲得安靜。長時間保持靜止姿勢，可以調(diào)節(jié)血液在全身的分布。氣功 s的身體調(diào)整一般包括走、坐、躺、做五種情況，即五種訓(xùn)練姿勢，任何姿勢都要配合心臟調(diào)整和調(diào)息。換句話說，你可以兩者兼而有之位置技能與技巧和 "流浪技巧與技巧，而且可以根據(jù)自己的條件隨時隨地練習(xí)。原則是 "以自然為重，以舒適為法。