瑜伽球好嗎？的瑜伽球很不錯，有四大健身功效:1.即使背有傷也能做到。由于受力柔和，瑜伽球相對安全，即使是背部受傷需要康復的人也可以練習，可以避免對關(guān)節(jié)造成過大的沖擊，做起來也比較輕松。2.訓練人體平衡

瑜伽球好嗎？

的瑜伽球很不錯，有四大健身功效:

1.即使背有傷也能做到。由于受力柔和，瑜伽球相對安全，即使是背部受傷需要康復的人也可以練習，可以避免對關(guān)節(jié)造成過大的沖擊，做起來也比較輕松。

2.訓練人體平衡。瑜伽球是一種 "不穩(wěn)定 "鍛煉器材。當你借助瑜伽球離開地面時，要盡力保持平衡，防止球滾動，防止自己從球上掉下來。這就需要腿、腰、腹的綜合力量控制，才能很好的保持身體的協(xié)調(diào)性和肌肉力量。

3.按摩功能。瑜伽球會盡量讓身體與球面充分接觸，瑜伽球采用柔軟的PVC材質(zhì)。當人體與之接觸時，瑜伽球會均勻輕柔地按摩身體，有利于促進血液循環(huán)。

4.姿勢正確。當坐在瑜伽球上時，身體的各個部位都在不斷地進行細微的調(diào)整，以保持身體的穩(wěn)定。這些小動作可以促進血液循環(huán)，加強背部和腹部的力量，使自己坐直，不由自主地打開肩膀，糾正長期錯誤的坐姿。

瑜伽球大概多少錢？

瑜伽球也是一種健身球！價格也不一樣！有些好的材料比較貴，50元左右差不多就夠了。It 挺好的，但是你選的時候先看看材料。至于哪里賣，網(wǎng)上有很多，健身房和瑜伽館應該會代售。

瑜伽球充氣到什么程度？

實際上，給健身球充氣的。根據(jù)球的大小，使用特殊的充氣設(shè)備給球充氣。如果空氣過多，瑜伽球會變得很硬，不利于瑜伽球的練習和保養(yǎng)。所以可以釋放一些空氣來調(diào)節(jié)球的硬度，主要是根據(jù)練習者的練習需要和習慣來調(diào)節(jié)。

①拔出 "白色空氣塞和首先在球上。

②然后插入小號 "空氣針 "的 "雙頭腳踏打氣筒 "到球上的氣孔里直接充氣。

(3)空氣排盡后，迅速將氣塞塞回。

看看你自己坐在球上，保持大腿水平，膝蓋成90度角，雙腳平放在地板上。如果你能輕松舒適地保持這個姿勢，也說明這個瑜伽球的充氣程度非常適合你。

需要注意的是，長期使用會降低瑜伽球用聚乙烯材料的彈性和硬度。一般瑜伽球的使用壽命是一到兩年，這和使用維護以及球本身的質(zhì)量有關(guān)。因此，需要定期檢查球的大小和硬度，以確保球的適當充氣程度和練習時的使用安全。