第二天小腿酸疼還要跑步嗎(跑步腿酸痛還繼續(xù)跑嗎？)
小腿酸脹，怎么鍛煉好？腿部酸痛可能是因為長時間坐在辦公室或者長時間站立，導致局部出現(xiàn)一些靜脈曲張。不排除最近走路多了導致肌肉勞損。建議去醫(yī)院做進一步檢查。平時也可以用一些藥膏外用。請跟隨醫(yī)生。;的建議
小腿酸脹，怎么鍛煉好？
腿部酸痛可能是因為長時間坐在辦公室或者長時間站立，導致局部出現(xiàn)一些靜脈曲張。不排除最近走路多了導致肌肉勞損。建議去醫(yī)院做進一步檢查。平時也可以用一些藥膏外用。請跟隨醫(yī)生。;的建議進行特定的藥物治療，你也可以適當?shù)嘏懿交蚨紫隆?/p>
跑步會小腿肚酸疼，還能再跑步嗎？
經(jīng)常遇到一些跑步后小腿酸痛的患者。就拿這個問題總結(jié)一下吧。
首先，最常見的一個原因是跑步后引起乳酸分泌，導致肌肉酸痛。剛開始跑步的新人可能會出現(xiàn)這種情況。這時候只要注意適當休息，循序漸進，就會慢慢適應(yīng)。對于資深跑者來說，如果出現(xiàn)這種情況，可能是自己跑的太多了。建議盡量減少跑步，應(yīng)該慢慢恢復。對于這種正常情況，只要慢慢恢復就可以正常跑步了。
第二種情況，小腿肌肉拉傷會是因為跑的太猛或者跑步過程中意外受傷造成的。這種情況下，大部分人會感覺到明顯的肌肉拉傷。最好的辦法就是休息剎車。也可以帶著牙套或者石膏剎車去醫(yī)院。一般來說，一個月后你可以慢慢恢復。;休息和剎車。在這種情況下，通常建議在完全恢復后運行。建議至少一個月后。
第三種情況。腰椎間盤突出神經(jīng)，導致小腿酸痛麻木。很多腰椎間盤突出的患者平時不一定有癥狀。如果他們走得或跑得太多，他們的小腿就會酸痛和麻木。因為長時間負重運動會導致神經(jīng)根上的腰椎間盤突出加重，從而引起腿部酸痛麻木。這種情況一般休息一會兒就會緩解。如果有這種情況，建議去醫(yī)院做腰椎核磁共振。如果診斷為腰椎間盤突出，建議暫停跑步。
跑步腿酸痛還繼續(xù)跑嗎？
當你跑步時，你感到酸痛，這意味著你已經(jīng)跑了太長時間，你的肌肉長時間緊張，你不 不注意放松肌肉，導致慢性累積損傷。也可能是短期劇烈運動后乳酸堆積造成的。這個問題要分兩種情況來回答。
如果是長期跑步帶來的疼痛，很有可能是肌肉有慢性累積性損傷。肌纖維有微小撕裂、肌筋膜緊張和炎癥等。這時候你需要休息，做一些針灸、理療、按摩等幫助肌肉恢復，然后做一些康復力量訓練，才能繼續(xù)跑步。
如果是短時間劇烈跑步后的疼痛，可能是乳酸堆積引起的。這時候可以繼續(xù)跑步，但是跑完之后需要做一些冷熱敷或者按摩放松，疼痛一般會消失。