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跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)和室外運(yùn)動(dòng)哪個(gè)好(在跑步機(jī)上跑步和室外跑步相比,有啥優(yōu)缺點(diǎn)?)

是跑步機(jī)跑步好,還是戶外跑步好?沒有絕對的答案 的問題。人與自然。;美國人對一件事的熱情可能會因?yàn)榱硪患露淖?。原來剛開始跑步的時(shí)候,我喜歡在跑步機(jī)上跑步。后來跑了幾次,發(fā)現(xiàn)比在跑步機(jī)上跑還難,漸漸

跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)和室外運(yùn)動(dòng)哪個(gè)好(在跑步機(jī)上跑步和室外跑步相比,有啥優(yōu)缺點(diǎn)?)

是跑步機(jī)跑步好,還是戶外跑步好?

沒有絕對的答案 的問題。人與自然。;美國人對一件事的熱情可能會因?yàn)榱硪患露淖?。原來剛開始跑步的時(shí)候,我喜歡在跑步機(jī)上跑步。后來跑了幾次,發(fā)現(xiàn)比在跑步機(jī)上跑還難,漸漸喜歡上了馬路跑。

跑步機(jī)很無聊。一般來說,跑完五公里后我會覺得很無聊,所以我不跑了。;我不想跑。不如在戶外呼吸自由的空氣,感受不同的風(fēng)景,不同的路線。

跑步機(jī)是被動(dòng)跑,難度小。如果要加速,一定要保證有很強(qiáng)的支撐,否則很容易傷到膝蓋。

戶外跑步很有趣。你可以在塑膠跑道上跑,可以在田野里跑,也可以在柏油路上跑。跑一段時(shí)間后,你會對參加馬拉松比賽更加著迷。

跑步是會上癮的,我一直在等著入坑。歡迎關(guān)注和討論一起跑步的知識。跑步無傷之路越走越遠(yuǎn)!

在跑步機(jī)上跑步和室外跑步相比,有啥優(yōu)缺點(diǎn)?

我是一臺運(yùn)行的時(shí)間機(jī)器,一個(gè)已經(jīng)跑了五年的跑步者。我來回答這個(gè)問題。

什么?;在戶外跑步和在跑步機(jī)上跑步有什么區(qū)別?戶外跑步的好處:

第一,在外面跑步可以看到不同的風(fēng)景,呼吸新鮮的空氣,更清新。

第二,如果你在戶外跑步,你的速度可以相應(yīng)改變。想快想慢,想停就停,想走就走。

再次,室外的跑步道路更寬闊,不那么擁擠,可以和很多朋友在外面跑步玩耍。

戶外跑步的缺點(diǎn):

戶外跑步也有一些缺點(diǎn)。首先,外面的危險(xiǎn)系數(shù)是不確定的,因?yàn)橥饷孳嚩嗳硕?,一不小心就容易撞上,造成危險(xiǎn)。

第二,在外面跑,容易遇到狗,不確定的路況會帶來一些危險(xiǎn)。

第三,下雨的時(shí)候比較麻煩。你可以 不要在雨天跑步,否則你在外面跑步時(shí)會突然下雨,這樣你會淋濕,容易感冒。

在跑步機(jī)上跑步的好處:

第一,你可以在跑步機(jī)上跑步,不管天氣是熱是冷。

第二,在跑步機(jī)上跑步,他的跑步帶更軟,更不容易傷膝蓋。

在跑步機(jī)上跑步的缺點(diǎn):

第一:在跑步機(jī)上跑步很單調(diào),很無聊。

第二站跑步機(jī)在室內(nèi),跑久了會覺得無聊。

第三,跑步機(jī)寬度太窄,一不小心就會踩到,導(dǎo)致摔倒受傷。

第四,在跑步機(jī)上,體力不足時(shí),容易被跑步機(jī)甩出去,導(dǎo)致受傷。

其實(shí)不管是在跑步機(jī)上跑還是在外面跑,只要你覺得舒服,哪里都可以跑。

我是一臺運(yùn)行的時(shí)光機(jī),歡迎喜歡,關(guān)注,評論。

戶外跑步和在跑步機(jī)上跑步,哪一種更好些,有什么區(qū)別嗎?

相比健身房,戶外跑步的環(huán)境更加開放。很多人喜歡戶外跑步的原因之一就是戶外跑步不受場地限制。可以每天換不同的路徑,看不同的風(fēng)景,會給你每天的運(yùn)動(dòng)帶來了更多的新鮮感,讓你對運(yùn)動(dòng)更加熱情和好奇。

你好,

戶外跑步和在跑步機(jī)上跑步,哪一種更好些,有什么區(qū)別嗎?

,我 我是黃艷。

什么?;在戶外跑步和在跑步機(jī)上跑步有什么區(qū)別?

個(gè)人覺得差別不大。首先說戶外效果好。他們覺得戶外跑步暢通無阻,更容易跑出成績。此外,因?yàn)榕懿綑C(jī)的速度有時(shí)可以 跟不上人的節(jié)奏,很容易造成膝蓋不同程度的損傷,所以堅(jiān)持戶外跑步就好。

另一方面,認(rèn)為跑步機(jī)效果好的人認(rèn)為跑步機(jī)可以定速,而戶外跑步會因?yàn)樽陨碓驕p慢跑步速度,當(dāng)然會降低跑步效果和減肥效果,所以跑步機(jī)更好。

戶外跑步的優(yōu)點(diǎn):戶外跑步是人類最原始的運(yùn)動(dòng)。只要穿上跑鞋,走出家門,就可以開始跑步了。戶外跑步可以跑到不同的地方,讓你有新鮮感和滿足感,也可以感受自己跑了多久,尤其是離終點(diǎn)越來越近的感覺,可以持續(xù)產(chǎn)生動(dòng)力。

缺點(diǎn)在:,氣溫過高或過低,遇到雨雪等惡劣天氣,晚上室外光線不足,外面治安不好,戶外跑步都會受到限制。戶外跑步容易摔倒、扭傷,甚至更嚴(yán)重的傷害。

跑步機(jī)的優(yōu)點(diǎn):跑步機(jī)配有坐墊等減震裝置。與普通硬地面相比,可以減少對身體的沖擊,特別適合體重過重、膝蓋受傷的人使用。

在跑步機(jī)上鍛煉不容易作弊,對鍛煉者的要求也是一致的,有利于磨練意志。

缺點(diǎn):跑步帶由電機(jī)驅(qū)動(dòng),跑步步幅不同于戶外跑步的自然狀態(tài)。長時(shí)間在跑步機(jī)上跑步后,鍛煉者在沒有風(fēng)阻的情況下,很容易形成直立姿勢和彈跳姿勢。

如果你習(xí)慣了長時(shí)間在跑步機(jī)上跑步,在戶外跑步后,你的肌肉、肌腱和韌帶可能不適應(yīng)各種地形,如急彎、坑洼、臺階等。,而且容易受傷。

在跑步機(jī)上,你可以 一路上看不到不斷變化的風(fēng)景,只有呆板的顯示面板和固定的數(shù)字跳躍,這讓鍛煉變得非常單調(diào)乏味。

只要堅(jiān)持跑步,不僅可以強(qiáng)身健體,還可以阻礙脂肪的堆積,從而達(dá)到減肥的效果。如果你不 如果你沒有時(shí)間出去跑步,你可以在家跑步機(jī)的幫助下快速減肥。

戶外跑步和在跑步機(jī)上跑步,哪一種更好些,有什么區(qū)別嗎?

有人說戶外跑步效果好,風(fēng)景美,空氣清新。你跑得越多,你就越健康。另一方面,跑步機(jī)有時(shí)可以 跟不上人的步伐,會對膝蓋造成壓力甚至損傷,所以認(rèn)為戶外跑步效果更好。另一方面,人們認(rèn)為將跑步機(jī)的速度設(shè)置為勻速可以減少受傷的機(jī)會。反而戶外跑步效果好,因?yàn)樾实?,頻率無序,降低了跑步效果和減肥效果。

戶外跑步和在跑步機(jī)上跑步,哪一種更好些,有什么區(qū)別嗎?

;的難度是不一樣的。通常,我跑五公里,它 花25分鐘在戶外是很難的。室內(nèi)跑步機(jī)可以在23分鐘內(nèi)跑完。室外跑步因?yàn)橛袌龅氐孛嫫秸?、直線度、風(fēng)速等的影響。實(shí)際上比跑步機(jī)要困難得多。跑步機(jī)向上傾斜三度的難度幾乎和室外一樣大,你可以據(jù)此計(jì)算出兩者之間的關(guān)系。