自由泳游泳怎么換氣(自由泳正確的劃水與換氣？)
自由泳換氣方法和口訣？1.自由式公式之一(通用公式):(1)自由泳身體必須水平，雙臂向前交叉。手指放在肩膀前入水，伸肩屈腕抓水。手肘和手掌向水中彎曲，做 "標準普爾正確布線。劃到臀部結束，轉肩抬肘快速
自由泳換氣方法和口訣？
1.自由式公式之一(通用公式):
(1)自由泳身體必須水平，雙臂向前交叉。手指放在肩膀前入水，伸肩屈腕抓水。
手肘和手掌向水中彎曲，做 "標準普爾正確布線。劃到臀部結束，轉肩抬肘快速出水。
(2)身體俯臥，呈流線型，水出現(xiàn)在腦中。雙手劃水，交替打腿六次。
肩下慢慢呼氣，推水，提肘，轉身吸。腿和手臂的呼吸都很好，自由泳的速度令人難以置信。
2.自由泳第二式(四字鍵):
將頭擦在水面上，頸脊放平，下巴收斂，呼吸。全身要僵直，腰腹要緊張，圓木要滾動，肚臍要看兩邊。將手臂放入袖子中，將肩膀轉到框架中，伸直貼近身體，拉軟推硬。大腿夾緊，小腿像彈簧，腳踝放松，有放松也有緊張。
自由泳換氣方法和口訣？吸氣。
右臂一出水，頭部就可以剛好放在水面上，大口吸氣，然后跟著右臂在空中移動的過程，頭部再次埋入水中，直到右臂入水。在此期間，有一個屏住呼吸的過程，直到頭部完全置于左下方。然后在左臂入水劃水的過程中，口鼻開始逐漸呼氣，頭部逐漸向右，為下一輪吸氣做準備。
自由泳游泳換氣技巧口訣？
1，don 不要輕易搖頭。自由泳換氣時，盡量不要上下?lián)u頭或左右搖擺。而是要圍繞身體中心線旋轉，入水時保持鼻子呼氣，出水時保持嘴巴呼氣。
如果太隨便的搖頭，可能會因為通風不良而窒息。
2.轉動身體的同時深呼吸
側身的時候可以微微轉頭，讓嘴巴完全漏出水面，以便換氣。或者保持練習略大于45度的轉身動作，讓臉斜向上翻，嘴巴完全漏出水面換氣。
3.控制呼吸頻率
自由泳中，單側呼氣必須緩慢持續(xù)，劃水時必須屏氣。拿著一個 的呼吸會對初學者產(chǎn)生一定的緊張感，所以掌握有節(jié)奏的呼吸非常重要。
4.保持呼吸節(jié)奏。
盡量用鼻子控制呼氣的速度，也就是用鼻子連續(xù)呼氣(類似于 "哼 ")，當你的頭即將露出水面時，張開嘴，發(fā)出字母 "寶潔公司吹掉嘴里的水，呼吸新鮮的氧氣。
自由泳正確的劃水與換氣？方法/步驟:
1/4首先，呼吸要和手臂協(xié)調。主要是把握好吸氣的時機。如果把頭轉向右側，比較合適的吸氣時機是左手出水時，也就是左手入水后，通過口鼻慢慢呼氣，隨著劃水節(jié)奏加大呼氣幅度。側身吸氣不要太大，否則會影響你的平衡。
2/4，所以一般是左右移動。呼氣在水下完成。從鼻子呼氣要求均勻而長，可隨筆畫節(jié)奏而增加。
3/4吸氣通常是在頭部稍微在水面上的時候進行，而且一定要這樣要快，要滿，要切斷時間，盡量減少對速度和平衡的影響。
總結一下就是六次打水，兩次劃水，一次換氣，主要是身體兩側難度大，容易消耗體力，影響速度。