蔻馳如何判斷健身教練水平？;的肌肉、線條，以及熟練使用各種器具。如何判斷健身教練水平？:主要是想看看有沒有美國幾個(gè)體育協(xié)會的證書或者國際通行的私立教育證書。。。比較麻煩的是看怎么教，這需要一些健身知識

蔻馳

如何判斷健身教練水平？

如何判斷健身教練水平？

比較麻煩的是看怎么教，這需要一些健身知識。許多私人教師實(shí)際上不 甚至不知道一些非?；A(chǔ)的知識或者認(rèn)為自己知道但是錯了，這一點(diǎn)已經(jīng)被很多朋友證實(shí)。有些人可能會胡說八道，因?yàn)樗麄兿胭u一些補(bǔ)充劑，有些人不 我對健康一點(diǎn)也不了解。

如何判斷健身教練水平？

首先看外觀。健身教練練好很重要。一個(gè)是看他自身的約束力如何，一個(gè)是看他的閱歷是否豐富。還有就是說話。如果說話不清楚，邏輯不清楚，練習(xí)過程中的細(xì)節(jié)不清楚，說明教練可能出來的快，自己研究的不深。

去健身房找私教，問他什么問題能看出來這個(gè)教練的水平？

你問他要多少錢？然后，問他深蹲多少？

70kg，但是任何一個(gè)私教深蹲不到他體重的1.5倍，那么這說明他水平不行。

1.5倍重量，即105kg深蹲。

但是無論什么時(shí)候健身，這和健美有很大區(qū)別？

健身。

你想要大塊的，大塊的，你 我們結(jié)束了。

但這和我們普通人追求的健身還是有很大差距的。

在健美運(yùn)動中，很多時(shí)候他們只是要求上肢肌肉足夠大，很容易練出來。你只需要吃，練，加點(diǎn)藥就行了?；旧蠜]什么大問題。

但是下肢，呵呵，我去過市里很多健身房，但是沒有人教下肢，因?yàn)樗梢?t，或者他可以，但他可以 不要挑戰(zhàn)自己去完成它。

下肢核心訓(xùn)練涉及的不是小重量，而是大重量，一般人都可以 我負(fù)擔(dān)不起。這也是一個(gè)非常重要的個(gè)人教育能力。

但是如果他們超過了，那么他們一定有一些技能。

2.問問他訓(xùn)練規(guī)則

一般來說，it it’真的是私教，但是凡是有基礎(chǔ)的都不急功近利，只想得到你的錢。

首先，我得告訴你訓(xùn)練規(guī)則。

你問他應(yīng)該在哪里練習(xí)，但如果是在哪里？;這不是關(guān)于他的下肢，你可以告訴他滾蛋。

下肢，一切都是根本，下肢可以 不走開，健身也沒用。

讓 咱們先從下肢說起，再說別的。

下肢-核心-上肢

強(qiáng)度-塑性-質(zhì)量

這是內(nèi)核所在。鍛煉好了，事半功倍。

但是如果它 不是，一定是被騙了。

3.整體去局部，局部不可能去整體。

人類所有的運(yùn)動，比如跳躍、奔跑、沖刺，所有的一切，都是為了克服重力做功。

當(dāng)你去健身房時(shí)，私人教練告訴你，你應(yīng)該以在那里提高為目標(biāo)。不管他說的觀點(diǎn)有多糟糕，你都不應(yīng)該練習(xí)。你要針對你全身的肌肉，先強(qiáng)化打基礎(chǔ)，然后你才會有其他的可能。不然你練了就四不像了。

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