乒乓球正手攻球動(dòng)作結(jié)構(gòu)？正手擊球時(shí)先學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)腰，雙手有節(jié)奏地夾住做轉(zhuǎn)腰練習(xí)，過(guò)渡到握拍時(shí)做好姿勢(shì)。掌握轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，進(jìn)一步訓(xùn)練正手進(jìn)攻的揮拍動(dòng)作。首先，讓揮桿動(dòng)作形象清晰。因?yàn)閾]拍動(dòng)作是由上臂、前臂和手腕共

乒乓球正手攻球動(dòng)作結(jié)構(gòu)？

正手擊球時(shí)先學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)腰，雙手有節(jié)奏地夾住做轉(zhuǎn)腰練習(xí)，過(guò)渡到握拍時(shí)做好姿勢(shì)。

掌握轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，進(jìn)一步訓(xùn)練正手進(jìn)攻的揮拍動(dòng)作。首先，讓揮桿動(dòng)作形象清晰。因?yàn)閾]拍動(dòng)作是由上臂、前臂和手腕共同完成的，為了完成這個(gè)動(dòng)作，正手進(jìn)攻的揮拍動(dòng)作可以分為引拍和收拍兩部分進(jìn)行練習(xí)。

第一部分，做引桿動(dòng)作的模仿練習(xí)，反復(fù)放松拉伸前臂，然后做小幅度的收縮練習(xí)。使引桿盡量放松，在此基礎(chǔ)上，做收回小臂的練習(xí)。在完成每一個(gè)正手進(jìn)攻的模仿動(dòng)作時(shí)，強(qiáng)調(diào)的是左前額必須與球拍邊緣輕輕接觸。

如何掌握乒乓球正手攻球時(shí)收臂和轉(zhuǎn)腰問(wèn)題方法？

正手進(jìn)攻的要點(diǎn):

站在平臺(tái)附近。保持正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)，即屈腿，彎腰，挺胸收腹，重心略微前移。

拍的時(shí)候，重心轉(zhuǎn)移到右腳。同時(shí)先轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，通過(guò)腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)手臂向右移動(dòng)，但球拍不能低于球臺(tái)，右肩隨著腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)而微微下沉。球拍形狀向前傾，與桌面的夾角約為80至90度。直拍拇指微壓，中指和無(wú)名指前端壓在球拍上。對(duì)于橫拍，用食指稍微用力握拍。

當(dāng)來(lái)球碰到臺(tái)面時(shí)，揮桿擊球，揮桿方向?yàn)榍绊?。注意前?cè)，主要是收縮小臂。顯著的特點(diǎn)是擊球前后小臂與手臂的角度要有變化，即由大變小，否則肩關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)力，出現(xiàn)失誤。擊球質(zhì)量下降，以后很難再有進(jìn)步。

在擊球的中上部，身體重心從右腳移到左腳。注意快速還原。

手臂收縮和腰部旋轉(zhuǎn):

縮臂的特點(diǎn)是擊球前后大臂和小臂之間的夾角必須有明顯的變化。練習(xí)者通?？梢栽诰毩?xí)過(guò)程中通過(guò)這個(gè)特性來(lái)檢查自己。

如果刻意以閉合前臂為重點(diǎn)，很容易出現(xiàn)其他問(wèn)題，比如上臂僵硬，不能轉(zhuǎn)身只用手臂發(fā)力等。怎么解決？這就是腰的問(wèn)題。腰部是力量的中樞。我們充分調(diào)動(dòng)腰腿的力量傳遞到腰部，然后轉(zhuǎn)腰收臂，這樣才能把身體的力量發(fā)揮出來(lái)。收前臂其實(shí)就是在這個(gè)基礎(chǔ)上完成的。請(qǐng)不要。;不要誤解。

如何掌握乒乓球正手進(jìn)攻中的縮臂轉(zhuǎn)腰問(wèn)題

轉(zhuǎn)腰方法:

轉(zhuǎn)腰是一個(gè)自然的運(yùn)動(dòng)過(guò)程。唐 不要僵硬地轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，以防受傷。怎么轉(zhuǎn)腰才自然？也就是我們擊球的時(shí)候，只需要在收臂擊球的過(guò)程中，跟著腰往前走就可以了。一般來(lái)說(shuō)，腰部會(huì)去練習(xí)者 的手去，這樣理解才會(huì)順暢。

如果你想在乒乓球比賽中充分發(fā)揮你的技術(shù)水平，當(dāng)然可以 正手擊球時(shí)，不掌握收臂轉(zhuǎn)腰的方法是不行的。如果你擅長(zhǎng)正手進(jìn)攻，就要很好的掌握這個(gè)問(wèn)題。這是我們乒乓球技術(shù)中的一個(gè)技巧。