總的來說，在游泳會損傷膝關節(jié)嗎？游泳會贏。;不要傷害膝蓋。因為水的浮力，可以減輕關節(jié)的負擔，可以適當?shù)脑谒羞\動和游泳，可以提高自己的關節(jié)力量，緩解關節(jié)疼痛的狀況。但患者不宜過度勞累，注意關節(jié)護理，不

總的來說，在

游泳會損傷膝關節(jié)嗎？

蛙泳是否傷膝蓋？

原因很簡單。蛙泳的踢水動作是在收腿后盡可能向外扭轉(zhuǎn)膝蓋和小腿，使小腿內(nèi)側和腳掌上的出水面積最大化，以獲得踢水時最佳的向前力量。但是內(nèi)側副韌帶不適合快速外展和內(nèi)收。所以，如果我們在蛙泳時長時間踢蛙泳腿，或者踢腿太用力，必然會造成內(nèi)側副韌帶的損傷，也就是我們常說的 "蛙泳膝蓋和膝蓋。

另外，當我們長時間踢蛙泳腿時，也會對半月板造成損傷，因為踢腿時我們要用力踢腿接水，半月板對沖擊壓力起緩沖作用，所以長時間踢腿接水必然導致半月板的磨損，半月板損傷會引起滑膜炎和膝關節(jié)炎癥。

所以建議只會蛙泳或者喜歡蛙泳的朋友，可以多學習和練習其他泳姿，多種泳姿一起游，分散膝關節(jié)的壓力，有效避免受傷。