總的來(lái)說(shuō)，在游泳會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎？游泳會(huì)贏。;不要傷害膝蓋。因?yàn)樗母×?，可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，可以適當(dāng)?shù)脑谒羞\(yùn)動(dòng)和游泳，可以提高自己的關(guān)節(jié)力量，緩解關(guān)節(jié)疼痛的狀況。但患者不宜過(guò)度勞累，注意關(guān)節(jié)護(hù)理，不

總的來(lái)說(shuō)，在

游泳會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎？

游泳會(huì)贏。;不要傷害膝蓋。因?yàn)樗母×?，可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，可以適當(dāng)?shù)脑谒羞\(yùn)動(dòng)和游泳，可以提高自己的關(guān)節(jié)力量，緩解關(guān)節(jié)疼痛的狀況。但患者不宜過(guò)度勞累，注意關(guān)節(jié)護(hù)理，不要負(fù)重活動(dòng)或重體力勞動(dòng)，注意防潮保暖。

蛙泳是否傷膝蓋？

感謝邀請(qǐng)，并在多篇文章中提到蛙泳不適合長(zhǎng)時(shí)間游泳，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間以蛙泳姿勢(shì)游泳會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)和內(nèi)側(cè)副韌帶造成損傷。

原因很簡(jiǎn)單。蛙泳的踢水動(dòng)作是在收腿后盡可能向外扭轉(zhuǎn)膝蓋和小腿，使小腿內(nèi)側(cè)和腳掌上的出水面積最大化，以獲得踢水時(shí)最佳的向前力量。但是內(nèi)側(cè)副韌帶不適合快速外展和內(nèi)收。所以，如果我們?cè)谕苡緯r(shí)長(zhǎng)時(shí)間踢蛙泳腿，或者踢腿太用力，必然會(huì)造成內(nèi)側(cè)副韌帶的損傷，也就是我們常說(shuō)的 "蛙泳膝蓋和膝蓋。

另外，當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間踢蛙泳腿時(shí)，也會(huì)對(duì)半月板造成損傷，因?yàn)樘咄葧r(shí)我們要用力踢腿接水，半月板對(duì)沖擊壓力起緩沖作用，所以長(zhǎng)時(shí)間踢腿接水必然導(dǎo)致半月板的磨損，半月板損傷會(huì)引起滑膜炎和膝關(guān)節(jié)炎癥。

所以建議只會(huì)蛙泳或者喜歡蛙泳的朋友，可以多學(xué)習(xí)和練習(xí)其他泳姿，多種泳姿一起游，分散膝關(guān)節(jié)的壓力，有效避免受傷。