鉛球一直扔都是9米多！感覺力氣很多使不出來，要怎么辦？在，一般情況檢是原地放5kg鉛球，受試者是18歲左右的男性。即使考慮力量，低于9米也不好。鉛球是四項(xiàng)中對體能要求最低的一項(xiàng)。我猜這個主題大部分沒有

鉛球一直扔都是9米多！感覺力氣很多使不出來，要怎么辦？

在，一般情況檢是原地放5kg鉛球，受試者是18歲左右的男性。

即使考慮力量，低于9米也不好。鉛球是四項(xiàng)中對體能要求最低的一項(xiàng)。

我猜這個主題大部分沒有。;不要使用翻轉(zhuǎn)的力量。;不要走完整的肌肉鏈。

我可以 不要再說了?？梢园l(fā)個視頻再看。

還有一個月就要考體育了，我是扔鉛球的。現(xiàn)在只能扔10米，要在一個月能練到13米。該怎么練? 體育達(dá)人賜教？

，這可能是我們身體的記憶。我也是！體育高考我扔了11.7米。前幾天我在我們大一運(yùn)動會上扔了12.5米。我發(fā)現(xiàn)只要一拿到鉛球，我就會本能地像以前一樣擺姿勢！你也有這種經(jīng)歷嗎？

為什么鉛球成績長得慢？

;我國鉛球成績的提高主要是由于人的進(jìn)步緩慢造成的。;人的力量、素質(zhì)和能力，這主要是由人的身體 的功能能力。我們知道，推鉛球主要是依靠身體肌肉產(chǎn)生的力量集中在手臂和手指上把鉛球推出去。要想提高鉛球的成績，只能在掌握技術(shù)的基礎(chǔ)上，全面發(fā)展身體力量和身體協(xié)調(diào)性。

為什么鉛球成績長得慢？

It 這是你訓(xùn)練疲勞造成的。平日多訓(xùn)練力量，注意動作技巧，好好休息。到時候控制住自己的激動情緒，一定能玩很久。唐 不要懷疑你的能力。It 沒關(guān)系。

為什么我感覺我挺有勁，但扔鉛球扔不遠(yuǎn)?球是十斤？

沒有爆發(fā)力，鉛球主要是看出手的速度，另一方面可能你的肌肉類型不適合投擲。

為什么扔鉛球之前沒力氣？

可能是緊張引起的?？记岸噙\(yùn)動，深呼吸放松。

為什么鉛球總是不漲成績？

個人實(shí)力止步于瓶頸期，實(shí)力不夠，成績出不去。

影響鉛球投擲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的因素到底有哪些？

;影響鉛球成績的因素有:出手速度、出手角度、出手高度和空氣動力學(xué)因素。

1.初始手速(較大的力和較長的工作距離可以提高初始速度)

2.手角度(由初始速度的水平速度和垂直速度之比決定)

3.手的高度(與運(yùn)動員和運(yùn)動員有關(guān)。;身高、臂長等。以及釋放時樂器的身體姿勢)

4.動作技術(shù)的流暢性(動作和技術(shù)的協(xié)調(diào)，發(fā)力順序的正確，完成越流暢，表現(xiàn)越好)

做完力量訓(xùn)練后鉛球怎么扔近了？

體力耗盡，手臂肌肉中的肌酸導(dǎo)致肌肉力量下降，于是投擲越來越近。

如何可以快提高扔鉛球的遠(yuǎn)度（指側(cè)身推和背斜式推）？

首先是實(shí)力。如果你有實(shí)力，你絕對可以把它推得很遠(yuǎn)。有力量就要規(guī)范動作。你動作的難度在于轉(zhuǎn)臀和手的角度。請教教練，好好練。