每天慢跑半小時，多久可以瘦10斤，還有哪些習(xí)慣可以幫助減肥？你現(xiàn)在的體重取決于你現(xiàn)在的體重。如果你超重，它 減掉10磅肉很容易。如果只是超重，10斤肉就沒那么好吃了。每天只能抽出半小時鍛煉身體嗎？跑前

每天慢跑半小時，多久可以瘦10斤，還有哪些習(xí)慣可以幫助減肥？

你現(xiàn)在的體重取決于你現(xiàn)在的體重。如果你超重，它 減掉10磅肉很容易。如果只是超重，10斤肉就沒那么好吃了。

每天只能抽出半小時鍛煉身體嗎？

跑前熱身練習(xí)，跑后練一點(diǎn)。

如果你每天只有半個小時的鍛煉時間，我建議你早上鍛煉。晚上5.30-6:00，時間好，空氣好，沒車，噪音小?？梢园察o的運(yùn)動。

每天半小時，10斤肉至少要兩個月。

我每天早上起床步行30分鐘。六七點(diǎn)鐘。;晚上打卡，我吃飯，在公園散步，轉(zhuǎn)圈，一般一個半小時。夏天三個月瘦了30斤。

建議你快點(diǎn)走，不要傷到膝蓋。

唐 don’不要為了減肥而吃脂肪。可以吃白肉，多吃素菜，不要 不要吃油膩、燒烤和喝碳酸飲料。

就個人而言，

每天慢跑半小時，多久可以瘦10斤，還有哪些習(xí)慣可以幫助減肥？

認(rèn)為，在每天慢跑半小時后，堅持三到五年，或者十到八年，你的體重可能根本沒有變化。另一方面，如果天天在床上玩手機(jī)，就懶得動了。三年、五年、十年、八年后，你的體重可能和現(xiàn)在一樣。你什么意思？只是唐 不要盯著你的體重。每個人都有不同的體質(zhì)。注意吃喝，適當(dāng)運(yùn)動，作息規(guī)律，做人。最重要的是開心。跑完之后你覺得舒服了，就去跑步吧。

每天慢跑半小時，多久可以瘦10斤，還有哪些習(xí)慣可以幫助減肥？

減去10磅慢跑時間。

減掉一公斤脂肪需要7700大卡，減掉五公斤需要38500大卡。每天慢跑30分鐘，男性消耗231千卡熱量，女性需要5個半月，女性大約消耗200千卡熱量，需要6個半月。

前提是膳食攝入的熱量小于消耗的熱量。如果你攝入的卡路里比你消耗的多，你可能會。;不要減肥。最多可以慢慢增肥。

每天慢跑半小時，多久可以瘦10斤，還有哪些習(xí)慣可以幫助減肥？

的好習(xí)慣決定了他的身材，將運(yùn)動融入生活是關(guān)鍵。

如果只從跑步的直接消耗來計算，大概需要8個月。

隨著長期跑步的積累，身體的基礎(chǔ)代謝會提高，這個時間會縮短。

但是如果你消耗的能量比你消耗的多，你就會繼續(xù)增加體重。

每天堅持跑步多久可以起到減肥的效果？

每天堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以起到減肥的作用。跑步是帶動全身燃燒體脂的好方法。一般來說，跑步需要半個小時以上，因為只有運(yùn)動15分鐘內(nèi)消耗完體內(nèi)的糖原和水分，長時間的堅持才能燃燒脂肪。所以它 最好每次堅持半小時到一小時。運(yùn)動后注意適當(dāng)休息，及時補(bǔ)充水分和能量。