吃完飯幾小時可以散步跑步 飯后幾小時可以跑步？
飯后幾小時可以跑步？相比飯后的一系列身體反應(yīng)(腹脹、打嗝、胃下沉、血糖上升、困倦和疲勞)，飯前運(yùn)動會給你更好的鍛煉效果。在最后一餐飲食正常的情況下，建議飯前1-1.5小時運(yùn)動，運(yùn)動后再吃，恢復(fù)補(bǔ)充。
飯后幾小時可以跑步？
相比飯后的一系列身體反應(yīng)(腹脹、打嗝、胃下沉、血糖上升、困倦和疲勞)，飯前運(yùn)動會給你更好的鍛煉效果。在最后一餐飲食正常的情況下，建議飯前1-1.5小時運(yùn)動，運(yùn)動后再吃，恢復(fù)補(bǔ)充。