第一次徒步走多遠(yuǎn)比較合適？走里比較合適。很多人會選擇徒步健身。你可以 第一次不要走太遠(yuǎn)，因?yàn)樽咛h(yuǎn)會傷膝蓋。第一次徒步走多遠(yuǎn)比較合適？第一次走70/80km比較合適。這個問題要看你是否需要負(fù)重，需要負(fù)

第一次徒步走多遠(yuǎn)比較合適？

走里比較合適。很多人會選擇徒步健身。你可以 第一次不要走太遠(yuǎn)，因?yàn)樽咛h(yuǎn)會傷膝蓋。

第一次徒步走多遠(yuǎn)比較合適？

第一次走70/80km比較合適。

這個問題要看你是否需要負(fù)重，需要負(fù)重多少公斤，這個也關(guān)系到每個人 s體質(zhì)！我自己曾經(jīng)走了70公里，大概是從下午2點(diǎn)到晚上11點(diǎn)，沒有任何負(fù)重！每個人 的節(jié)奏和頻率不一樣！一般一個小時每人6左右。

大概公里！按照12小時來算，差不多一天走70/80公里是沒問題的。

初級驢友徒步能走多遠(yuǎn)？

這個問題要看你是否需要負(fù)重，需要負(fù)重多少公斤，這個也關(guān)系到每個人 s體質(zhì)！我自己曾經(jīng)走了70公里，大概是從下午2點(diǎn)到晚上11點(diǎn)，沒有任何負(fù)重！每個人 的節(jié)奏和頻率不一樣！一般一個小時每人6左右。

大概公里！按照12小時來算，差不多一天走70/80公里是沒問題的。

初級驢友徒步能走多遠(yuǎn)？

It 這是一個有趣的問題。我仔細(xì)量過了。如果沒有陡坡，在緩坡和平路，每天12小時走80公里就可以完成。如果我負(fù)重前行，我不會。;我不知道。我不 我一口氣走了這么遠(yuǎn)，卻沒有負(fù)重。

徒步100公里新手可以嗎？

步行100公里，新手是不允許的。因?yàn)檫@對初學(xué)者來說是膝蓋和人體功能的損失。如果你不 如果你不經(jīng)常鍛煉，你可能會脫水和頭暈。防御等不利于健康的情況。所以我們在走100公里的時候，要提前兩個月進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動，讓自己的身體負(fù)荷跟上節(jié)奏。

徒步100公里新手可以嗎？

可能可以 首先，一個正常人以每小時5-6公里的速度行走，但是3-5小時后，這個速度可以 不要讓初學(xué)者接觸到。另一種情況是空手還是裝的？有時間限制嗎？所以新手可以循序漸進(jìn)的有一個適應(yīng)期，然后再去挑戰(zhàn)這個項(xiàng)目。多一點(diǎn)健康是關(guān)鍵。唐 不要輕易嘗試極限運(yùn)動。想做就做有把握的事。

徒步長度多少合適？

每次步行2.2 ~ 2.4公里為宜。人們散步是鍛煉身體的好方法。一天下來，他們最多走1 ~ 2個小時，也就是1200步左右。如果一步按照0.55 ~ 0.6計算，他們最多走7.2公里。然后，分三個階段，早餐后、午餐后、晚餐后，每次走4000步，也就是2.2 ~ 2.4公里，可以 不要走一天。

戶外徒步一小時多少公里算合適？

在有很多種戶外徒步旅行，但都可以。;不要脫離一個點(diǎn)。要綜合運(yùn)用身體的力量，使身體盡可能達(dá)到最合適的利用率。至于利用率，是多少？這取決于徒步旅行的時間。一天，兩天，三天，幾天都不一樣。

例如，普通的登山是首要的困難?？偢叨?00米，距離8公里。那就要看你的體力了。如果普通人 s體力重，一個小時大概一兩公里，一個小時應(yīng)該兩公里以上。

走在平坦的路上，一般人一個小時能走3、4公里。如果步行多日，建議根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整速度。

如果是雪山，最初的難度是總海拔爬1000米，距離8公里。如果負(fù)重，一個小時只能走不到1公里，輕裝也好不到哪里去。

這些走的都是我自己，我親自帶著很多人走過，綜合得出的結(jié)論。最重要的是勻速行走，盡量綜合利用身體的各個方面，記得帶上登山杖，即使是在平地上行走，也能節(jié)省不少體力。如果你是新手，你 出門前，你最好鍛煉一下身體耐力。盡量不要長時間選擇長距離，這樣很危險！！！