運動后多久可以洗澡？需要休息大約半個小時才能洗澡。運動后人體的汗毛孔擴張，水溫過高或過低，都會影響人體的正常體溫和健康。另外，運動后心率加快，呼吸頻率增加，他需要在心率穩(wěn)定后洗澡，對人體健康不會有任何

運動后多久可以洗澡？

需要休息大約半個小時才能洗澡。運動后人體的汗毛孔擴張，水溫過高或過低，都會影響人體的正常體溫和健康。另外，運動后心率加快，呼吸頻率增加，他需要在心率穩(wěn)定后洗澡，對人體健康不會有任何影響，可以有效預防感冒。

跑步后多久可以洗澡？謝謝支招、但請您從實際角度回答、謝謝？

一般建議劇烈運動后不要馬上洗冷水澡，因為劇烈運動后血管擴張，心跳加快，身體負擔 s冷水洗后心肺增大，容易引起心慌、胸悶、血管痙攣等癥狀，且劇烈運動后軟組織容易發(fā)生肌肉痙攣，建議在洗澡前將體溫和汗液稍冷卻。

冬天很冷，在外面跑步至流汗后然后戶外洗澡。行不行？

不應該在出汗后馬上洗澡。最好休息30分鐘左右，做一些放松活動，等汗干了再洗澡?；蛘撸绻阏娴目梢?t等待，可以用干毛巾擦汗，等待10分鐘左右。這個時候，你體內的熱量差不多消耗完了，再去洗澡。