出汗最快的運(yùn)動(dòng)？一般情況下，人出汗的多少和速度與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。想要快速出汗，需要心率達(dá)到一定水平。如果在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，在跑步機(jī)上中速跑五分鐘，可以讓身體快速出汗。選擇快擋的話會(huì)出汗多，跳繩也能很快出汗。建

出汗最快的運(yùn)動(dòng)？

一般情況下，人出汗的多少和速度與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。想要快速出汗，需要心率達(dá)到一定水平。如果在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，在跑步機(jī)上中速跑五分鐘，可以讓身體快速出汗。選擇快擋的話會(huì)出汗多，跳繩也能很快出汗。建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長越好。

爬樓梯和跑步有什么區(qū)別？

，謝謝你的問題。雖然爬樓梯和跑步都是運(yùn)動(dòng)，但是爬樓梯消耗的體能更多。爬樓梯時(shí)，下關(guān)節(jié)承受的重量是體重的1.2~1.5倍。相比跑步可以更好的鍛煉足部力量和心肺功能，但是燃脂效果不如跑步。

每個(gè)人

為什么我跑步不累但是出汗比別人多？

人的新陳代謝率不同。出汗量通常與跑步的心率有關(guān)。心率越高，出汗越多。汗是津液，津液的流失是對(duì)身體陽氣的補(bǔ)充。所以跑步的大忌是流汗，流汗肯定會(huì)損失陽氣，長時(shí)間流汗會(huì)導(dǎo)致人體快速老化。所以每次跑步一定要減速，把汗控制在微微出汗的狀態(tài)。

為什么跑完步后出的汗比別人多？

跑步時(shí)間過長或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，人體產(chǎn)熱多，新陳代謝旺盛。人體要想釋放多余的熱量，就需要出汗來散熱。

同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗也是人體交感神經(jīng)興奮引起的，是人體正常的生理現(xiàn)象。

有些人的汗腺已經(jīng)發(fā)育，所以在運(yùn)動(dòng)或炎熱的天氣下，他們比其他人出汗更多是正常的。

為什么跑完步后出的汗比別人多？

花了太長時(shí)間或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太高，所以人體產(chǎn)生更多的熱量，新陳代謝旺盛。人體要想釋放多余的熱量，就需要出汗來散熱。

平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗也是人體交感神經(jīng)興奮引起的，是人體正常的生理現(xiàn)象。但僅少量運(yùn)動(dòng)就出汗，被認(rèn)為是氣虛引起的臨床表現(xiàn)。

每天爬樓梯60層樓能消耗多少熱量？

:我們辦公室樓梯上寫著去下一層大概要消耗3.91千卡熱量，相當(dāng)于在平路上走80米~我現(xiàn)在每天爬11層的樓梯，一天至少兩次，樓上出了很多汗，感覺挺有效的~不過要說到跑步，估計(jì)效果更好。畢竟上班爬樓梯只要五分鐘，而且好像要連續(xù)運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上才能減肥！

跑步鍛煉出很多汗，就像洗澡一樣。從西醫(yī)的角度來看，是什么原因?qū)е滤唤】担?/p>

我每天都跑步。南方的夏天，氣壓低，悶熱，我每次跑完都大汗淋漓。跑前多喝水，跑后補(bǔ)充生理鹽水即可。正常跑步當(dāng)然是健身，不是為了健康。誰會(huì)去慢跑？我 我一直是健身跑步的大力倡導(dǎo)者，這就是為什么每個(gè)人都有健全的四肢，卻沒有健康。有心肺疾病的人，最好無門檻運(yùn)動(dòng)，幾乎可以讓八大系統(tǒng)(運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng))動(dòng)起來。正確的跑步，不過量，只對(duì)身體有好處，甚至心情也會(huì)變好。我有幾十年的跑步經(jīng)驗(yàn)，十幾年來幾乎每天的鍛煉讓我保持了最好的狀態(tài)，遠(yuǎn)離醫(yī)院，過著健康、精彩、瀟灑的生活。