立定跳遠(yuǎn)蹲得越深越好嗎？在立定跳遠(yuǎn)中蹲得越深，跳得越少，這樣不好。立定跳遠(yuǎn)越高越遠(yuǎn)嗎？立定跳遠(yuǎn)不是越高越好。如果你跳到最高點(diǎn)，你可能會(huì)落在同一個(gè)地方。當(dāng)我們?cè)诟咧械臅r(shí)候，老師這樣說，所以我贏了。;不要

立定跳遠(yuǎn)蹲得越深越好嗎？

立定跳遠(yuǎn)越高越遠(yuǎn)嗎？

立定跳遠(yuǎn)不是越高越好。如果你跳到最高點(diǎn)，你可能會(huì)落在同一個(gè)地方。當(dāng)我們?cè)诟咧械臅r(shí)候，老師這樣說，所以我贏了。;不要在這里說。如何跳得最遠(yuǎn)？理論上45度角跳出去應(yīng)該是最遠(yuǎn)的。但其他一些原因則不然。比如風(fēng)向，風(fēng)阻，重力等等。所以45度跳出來還不是最遠(yuǎn)的！43度左右的角度跳的最遠(yuǎn)。

立定跳遠(yuǎn)越高越遠(yuǎn)嗎？

只有立定跳遠(yuǎn)的高度和角度處于最佳比例，才能跳得遠(yuǎn)。

立定跳遠(yuǎn)下蹲多少好？

立定跳遠(yuǎn)時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

推擺結(jié)合:立定跳遠(yuǎn)起跳時(shí)，實(shí)際上是兩種力量的全部力量:一種是腿蹬地的力量，一種是擺臂的力量。這兩個(gè)力的合力叫做推擺結(jié)合。當(dāng)腿蹬地時(shí)，兩臂要由后向下快速擺動(dòng)，并在前上方做急停。

起飛時(shí)要注意身體要有一定的起飛高度，為下一步的飛行和降落做準(zhǔn)備。

騰空后，身體要充分拉伸；

最后是落地，落地的時(shí)候要做收腹抬腿的動(dòng)作。落地動(dòng)作也很重要，可以采用以下練習(xí)方法:

1.提腹提腿需要腰腹肌的力量基礎(chǔ)。平時(shí)要多練習(xí)增加腰腹肌(核心力量)的練習(xí)，如仰臥起坐、吊腿、兩頭抬、俯臥背拱等。

2.練習(xí)立定跳遠(yuǎn)時(shí)，增加起跳高度，即加大起跳角度，這樣可以有更多的時(shí)間做收腹抬腿動(dòng)作；

3.練習(xí)立定跳遠(yuǎn)時(shí)，在你平時(shí)跳的最遠(yuǎn)的一跳前面10厘米處放一根跳繩。落地時(shí)用力抬腿，跳繩。這個(gè)時(shí)候，你的身體可能會(huì)退縮。它不 沒關(guān)系。多做練習(xí)會(huì)成功；

4.立定跳遠(yuǎn)落地時(shí)，要用腳跟先著地——，這樣身體會(huì)后退，多練習(xí)，上半身快速跟隨，就會(huì)成功。

立定跳遠(yuǎn)的正確方法是怎樣的？

1.首先預(yù)揮，雙腳左右自然站立，不要并攏，最好與肩同寬。然后雙手向前擺動(dòng)，雙腿伸直。

2.雙手盡量往后放，重心降低，雙腿向下彎曲。

3.雙腳向前蹬，同時(shí)手臂微彎，向上擺動(dòng)。整個(gè)人向前向上跳躍，完全展開。

4.落地時(shí)，恢復(fù)，抬腿，小腿前伸，同時(shí)手臂用力后擺，然后落地緩沖。時(shí)序必須被緩沖。注意事項(xiàng):落地時(shí)，小腿盡量往前推！腳跟著地，屈膝，同時(shí)雙膝用力向前推，會(huì)有向前下跪的感覺，并迅速過渡到前腳掌，上身前傾。一開始跳的近一點(diǎn)體驗(yàn)動(dòng)作，熟練后再使勁跳！延伸資料深蹲跳這是一項(xiàng)主要發(fā)展腿部肌肉力量和腳踝力量的運(yùn)動(dòng)。跳躍方法:左右打開雙腳，腳尖平行，膝蓋向下。下蹲或半蹲，手臂自然向后擺動(dòng)。然后迅速伸展雙腿，使髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)充分伸直，同時(shí)手臂快速有力地向前擺動(dòng)。最后，腳趾被推離地面，跳起來。落地時(shí)，前腳掌著地，膝蓋得到緩沖，然后跳起。每次練習(xí)15 ~ 20次，重復(fù)3 ~ 4組。