減肥，跑步后肚子餓，還需要繼續(xù)跑嗎？減肥要遵循一定的科學(xué)方法，需要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)和飲食要科學(xué)合理。如果你跑完步后餓了，不要吃零食。;暫時(shí)不要跑。如果只有很短的距離，可以堅(jiān)持跑到終點(diǎn)再停下來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。否

減肥，跑步后肚子餓，還需要繼續(xù)跑嗎？

減肥要遵循一定的科學(xué)方法，需要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)和飲食要科學(xué)合理。如果你跑完步后餓了，不要吃零食。;暫時(shí)不要跑。如果只有很短的距離，可以堅(jiān)持跑到終點(diǎn)再停下來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。否則，空腹跑步很可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、疲憊、血壓不穩(wěn)。

正在減脂，鍛煉后覺(jué)得肚子餓怎么辦？

提到減肥，這提醒了我。老婆生完孩子特別能吃。因?yàn)樾『⒊耘Ｄ?，一個(gè)大人可以吃兩個(gè)人。大概用了半年時(shí)間。老婆給孩子斷奶了，還能像以前一樣吃飯。我跟老婆說(shuō)，斷奶后要把飯量調(diào)整到懷孕時(shí)的量，不然會(huì)胖的。因?yàn)閿嗄蹋眢w和對(duì)膳食營(yíng)養(yǎng)的吸收仍處于孩子哺乳時(shí)的狀態(tài)。其實(shí)斷奶后就不再那么需要營(yíng)養(yǎng)了。因?yàn)槲移拮記](méi)有。;她不能控制自己的飲食，也沒(méi)有。;懷孕前她不能控制自己的食欲，她營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。所以斷奶后，她比懷孕前重了35斤。其實(shí)肥胖不一定是因?yàn)轱嬍硢?wèn)題?？赡苁且?yàn)樽飨⒉灰?guī)律，運(yùn)動(dòng)太少，或者陰陽(yáng)失調(diào)。但是，當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)和減肥時(shí)，你應(yīng)該慢慢地吃，因?yàn)槟銜?huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量大而感到餓，所以不要 不要吃得太快，因?yàn)槟愠缘锰?，營(yíng)養(yǎng)還沒(méi)有被你的胃和身體吸收，所以你還是會(huì)覺(jué)得餓，這樣就會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，這樣總會(huì)產(chǎn)生減肥的效果。