脊柱退行性疾病如何煅煉 腰椎退化可以做鍛煉嘛？
腰椎退行性變能不能鍛煉？腰椎退行性變可以鍛煉?？梢远嘧龉皹蝻w燕運動，加強背部肌肉的肌力。平時可以敷活血膏調理。請跟隨醫(yī)生。;的建議，不要做劇烈運動，不要過度彎腰，也不要睡在柔軟的床上?？梢栽趯I(yè)康復老
腰椎退行性變能不能鍛煉？
腰椎退行性變可以鍛煉。可以多做拱橋飛燕運動，加強背部肌肉的肌力。平時可以敷活血膏調理。請跟隨醫(yī)生。;的建議，不要做劇烈運動，不要過度彎腰，也不要睡在柔軟的床上?？梢栽趯I(yè)康復老師的指導下做運動訓練、作業(yè)訓練等康復運動。
腰椎退化可以做鍛煉嘛？
腰椎退行性變可以通過運動穩(wěn)定腰椎。可以多做單杠運動，多游泳，加強背部肌肉的肌力。也可以在專業(yè)康復老師的指導下訓練背部肌肉的肌力。平時要注意保養(yǎng)，不要 不要彎腰太多，也不要 不要做重體力勞動，這樣容易導致腰部受傷，加重病情。可以戴護腰，保護腰椎。
有關脊柱的鍛煉的方法有哪些？
你好，整個脊柱上有七塊頸椎，十二塊胸椎，五塊腰椎，成年人有一塊骶骨。
現(xiàn)在我們的生活節(jié)奏很快，工作區(qū)域通常以辦公室為主。許多人 s脊柱側彎是因為長時間坐著蹺二郎腿造成的。
當我們還是嬰兒的時候，我們的脊柱只有向后彎曲的生理曲率。第一次抬頭時形成頸曲，第一次坐起時形成腰曲。
所以我們的頸椎曲度和腰椎曲度是向前的，胸椎曲度和骶椎曲度自然是向后的。如果我們后天有不良姿勢或者其他疾病，就有可能出現(xiàn)脊柱側彎。
我們還可以通過自然屈曲來衡量我們的脊柱是否正常。
嚴重的話需要咨詢醫(yī)生，可以通過特殊方法改善。
如果它 這并不嚴重，你可以通過下面的動作來激活你僵硬的身體。
1貓呼吸
吸氣，抬頭一步步伸展脊柱，呼氣，低頭，拱起背看肚臍方向，做3 ~ 5組呼吸。
卡特彼勒變體
在貓式呼吸的基礎上，增加腿部動作，注意骨盆位置，雙手放在肩膀正下方。
做完后可以仰臥，屈膝，雙手抱腿，前后翻滾，按摩脊柱。
動作雖然不難，但要堅持做好并不容易，需要糾正不良的生活習慣，這是對脊柱最好的保養(yǎng)。
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