每天打一小時的羽毛球一個月能瘦幾斤？的運(yùn)動熱量消耗。減掉一公斤脂肪需要7700千卡熱量，普通人打一個小時羽毛球大概需要260千卡熱量。一個月累計(jì)運(yùn)動熱量消耗約7800大卡。你大概可以減去一公斤。每天打

每天打一小時的羽毛球一個月能瘦幾斤？

的運(yùn)動熱量消耗。

減掉一公斤脂肪需要7700千卡熱量，普通人打一個小時羽毛球大概需要260千卡熱量。一個月累計(jì)運(yùn)動熱量消耗約7800大卡。你大概可以減去一公斤。

每天打一小時的羽毛球一個月能瘦幾斤？

個人感覺如果配合飲食，一個月應(yīng)該能瘦一些。畢竟羽毛球消耗很大。每次玩半個小時到一個小時就可以了。唐 不要玩太久。然后睡覺前記得拍一下我大腿小腿和胳膊上的肉，讓它們變松，防止變成肌肉。無論哪種方法，飲食都很重要。你要適當(dāng)控制，以光為主。中餐必須含有碳水化合物(米飯和面食等。)和蛋白質(zhì)食物(魚、雞、蛋等。)，因?yàn)檫\(yùn)動需要體質(zhì)，所以注意不要吃雞皮；晚餐少吃點(diǎn)，不要 八點(diǎn)以后不要吃任何東西。;時鐘。

一天打一小時羽毛球一個星期能瘦多少斤？

一天能打一個小時羽毛球，和阿津一周打多少，這沒有必然聯(lián)系。體育鍛煉可以促進(jìn)身體健康。;的新新陳代謝，但它并沒有。;不代表一定會減肥。想瘦就閉嘴，少吃碳水化合物，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。唐 不要熬夜，要有足夠的睡眠。只要做到了，少吃碳水化合物，少喝飲料和酒。吃足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多喝水，適當(dāng)吃點(diǎn)粗纖維。多喝水。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和休息。It 你減肥只是時間問題。

一天打一小時羽毛球一個星期能瘦多少斤？

的體重以28天為一個周期，所以他贏了 鍛煉一周后，我的體重沒有下降多少。

跳繩和打羽毛球哪個更減肥？

羽毛球不錯，是全身運(yùn)動，出汗會加速脂肪的燃燒，所以效果最好。一般鍛煉一個小時以上，效果會更好。我 我以前去過那里。

瑜伽歸根結(jié)底是為了鍛煉柔韌性，如果你不 不堅(jiān)持，它不會贏。;不工作。

跳繩至少要花半個小時。我試過了。我可以 第二天我腿疼的時候不能走路。It 很難堅(jiān)持下去，我沒有。;我沒有發(fā)現(xiàn)任何效果。

羽毛球是不是有氧運(yùn)動？可以減肥嗎？新手應(yīng)該怎樣操作才正確？

在，羽毛球是一項(xiàng)有氧運(yùn)動。所有球類運(yùn)動都是有氧運(yùn)動。

堅(jiān)持打羽毛球可以減肥。羽毛球運(yùn)動量大，體能消耗甚至超過足球、籃球、網(wǎng)球等一些傳統(tǒng)球類運(yùn)動。

新手打羽毛球還是有很多要注意的。

首先，你需要在打羽毛球之前買一些羽毛球器材。球拍、球、運(yùn)動衫、制服、運(yùn)動鞋。這些都是打基礎(chǔ)所必須的。在開始的時候，你不 不需要買太好的裝備，可以買一些入門級的球拍，等你到了一定的級別再升級裝備。

其次，可以報(bào)名一些羽毛球基礎(chǔ)培訓(xùn)班。學(xué)習(xí)羽毛球的一些基本動作。一開始把動作學(xué)好，不然就千篇一律了，以后再改就很麻煩了。

第三，你可以自己看一些專業(yè)的羽毛球教學(xué)視頻，向別人學(xué)習(xí)。;好的打法和思路，也會幫助你提高水平。

師傅領(lǐng)門修行。靠個人。平時還是要自己多練多打，才能提高的更快。