鍛煉身體跳繩和跑步哪個見效快(鍛煉同樣的時間，跑步和跳繩哪個更有效？)
跳繩和跑步哪個鍛煉效果好些？，這個問題有點類似:開車和開車去上班哪個更快？只有在相同的條件下才有可能比較。慢跳比慢跑好，快跳比跑步好...在同等條件下，跳繩可以消化更多的熱量，因為跳繩者的參與度更高。
跳繩和跑步哪個鍛煉效果好些？
，這個問題有點類似:開車和開車去上班哪個更快？只有在相同的條件下才有可能比較。慢跳比慢跑好，快跳比跑步好...在同等條件下，跳繩可以消化更多的熱量，因為跳繩者的參與度更高。鍛煉同樣的時間，跑步和跳繩哪個更有效？
繩子是一種有氧運動，可以有效減少腿部的脂肪，也可以減少胸部和臀部的脂肪。跑步是一種有氧或無氧的運動，可以有效地塑造身體，使個人均勻減肥。女性堅持的話，可以減掉男性20%的脂肪和13%的脂肪。那么誰的效果更好呢？從科學的角度來說，跳繩每半小時消耗400卡路里，跑步消耗240卡路里，所以跳繩的效果更好。
但實際上，在同樣的時間內(nèi)，跳繩比跑步更有效。但是跳繩消耗體力比較多，跳繩只消耗十幾分鐘的糖，所以必須運動半小時才能減脂，但是一般人 的心可以 不要忍受跳繩十分鐘。
而且跳繩的強度也是需要控制好的，所以跳繩相對于跑步來說，同一時間的強度太大，不容易堅持下來。
可能你休息的時間比運動的時間多，浪費了一些時間。
跑步對我們來說是一件容易的事情。每天只需要慢跑30分鐘，相當于跳繩10分鐘消耗的熱量，不會過度疲勞。你也可以和你的朋友一起跑步聊天而不會感到無聊。
跳半小時繩和跑半小時步誰有效？
跳繩更好。
跳繩是一種有氧運動，可以有效的減少腿部的脂肪，減少胸部和臀部的脂肪。
跑步是一種有氧或無氧的運動，能有效塑造身體，讓個人均勻減肥。如果女性堅持，可以減掉20%和13%的脂肪。
從科學的角度來說，跳繩每半小時消耗400卡路里，跑步消耗240卡路里，所以跳繩的效果更好。
跳半小時繩和跑半小時步誰有效？
兩者都有效，但效果與運動強度有關(guān)。如果跳繩半小時，每分鐘跳120下，鍛煉效果就不錯；如果每分鐘只跳40次，鍛煉效果就差了。
跑步也是一樣，跑步半小時，每分鐘350米的配速，會有很好的鍛煉效果；如果配速是每分鐘200米，鍛煉效果就差了。所以，要想達到良好的鍛煉效果，就要提高鍛煉的強度。
跳半小時繩和跑半小時步誰有效？可以跳繩半小時，跑步半小時。跳繩屬于無氧運動，跑步屬于有氧運動。燃燒高熱量最好的方法是先做有氧運動，再做無氧運動。
晨起跳繩10000個和跑步10公里哪個好？
應該是跳繩比較好。一萬次跳繩和跑十公里用的時間差不多。跳繩發(fā)展人 爆發(fā)力、彈跳力、協(xié)調(diào)能力、耐力和心肺功能。
長跑可以陶冶情操。;下肢力量、耐力和耐力心肺能力。所以從鍛煉效果來看，跳繩鍛煉效果更好，也更全面。尤其是對于青少年和兒童來說，跳繩的效果更明顯，因為當然跳繩對全面增強體質(zhì)更有效。