打籃球怎么訓練運球 籃球運球訓練步驟？
十二種運球訓練方法？1，拍球。雙手持球，手掌用力拍打籃球是最初的出發(fā)姿勢，目的是讓大家 他的手很快熟悉了籃球，找回了感覺。2.拍子輕觸球為了練習手指的靈活性和對球的控制，用這個動作熱身，分別在頭頂上方
十二種運球訓練方法？
1，拍球。雙手持球，手掌用力拍打籃球是最初的出發(fā)姿勢，目的是讓大家 他的手很快熟悉了籃球，找回了感覺。
2.拍子輕觸球
為了練習手指的靈活性和對球的控制，用這個動作熱身，分別在頭頂上方和前方快速撥球。
3.球圍繞著球
這是最直接的熟悉球的動作。你應(yīng)該圍繞你的腰，頭和膝蓋練習球，順時針和逆時針都可以。
3.球圍繞著球
這是最直接的熟悉球的動作。你應(yīng)該圍繞你的腰，頭和膝蓋練習球，順時針和逆時針都可以。
4.英鎊有力地流動著
大力運球是為了練習更好的控球，在普通運球中更加穩(wěn)定，提高運球速度。
5.低拍手指運球低
依靠手指快速低位運球，加強手指對籃球的控制，也聯(lián)系手指的力量，對投籃也有好處！
6.高磅運球力量大
運球高，同時力量大，也和練控球穩(wěn)定性一樣。
可以在運球高位的時候加上交叉動作，然后你會發(fā)現(xiàn)做交叉的時候速度會更快！
7.繞腿運球低繞腿
單手低位運球繞腿，提高手的靈活性。
8，圖8低運球畫字 "8 "
雙手加入控球，高頻控球和胯部畫八字加強弱側(cè)手！
慢慢舉起手，減少拍腿繞球的次數(shù)。最后，每次換手只能把球轉(zhuǎn)移到胯下一次。
9、交叉
不同于通常的交叉，控球點要高，甚至高于肩膀。這樣的練習也可以讓你在游戲的使用上更加靈活快速！
10.一邊到另一邊單手向前換球控制
11.從前到后單手控球。
身體一側(cè)來回控制球，動作同上，全方位加深對籃球的控制！
12.進出單手控制內(nèi)外球。
兩只手反過來。
籃球運球訓練步驟？ ;運球是籃球運動中必須掌握的一項基本技能。運球突破、變向、轉(zhuǎn)身等基本動作都是以運球為基礎(chǔ)的，運球的質(zhì)量直接影響進攻的效率。只有掌握了這些基本功，才有利于學習更高難度的籃球技術(shù)和動作。常言道， "千里之行始于足下，如何訓練運球提高運球技術(shù)，下面介紹。
首先要訓練的是手。;的球感，也叫球感。只有知道了球的彈性重量，才能剛好控制住球。練習雙手傳球，雙手放在胸前，用手指。來回傳球。唐 不要低估這個簡單的動作。It 這是培養(yǎng)雙手最簡單、最快的方法。;球的初始感覺。
當你有了一定的感覺，那么你就應(yīng)該實際練習運球。原地運球練習時，身體向前邁一大步，重心放在腰上，上半身微微前移，然后單手原地運球，兩手輪流交換訓練。在整個過程中，要注意不要低頭看球，因為在比賽中，我們要時刻觀察對手 s的動作來尋找機會，而低頭只會給對手創(chuàng)造球的機會，所以在訓練中要注意這一點。