輪滑應(yīng)該如何擺臂？前高點(diǎn):向前揮拍45度。后高點(diǎn):45度后擺這是人體平衡的最高點(diǎn)。速滑輪滑姿勢(shì)？1，半蹲姿勢(shì)半蹲姿勢(shì)是輪滑的基本姿勢(shì)，也是預(yù)備姿勢(shì)。輪滑過(guò)程中，經(jīng)常保持半蹲的姿勢(shì)，以防摔倒。動(dòng)作要點(diǎn):

輪滑應(yīng)該如何擺臂？

前高點(diǎn):向前揮拍45度。

后高點(diǎn):45度后擺

這是人體平衡的最高點(diǎn)。

速滑輪滑姿勢(shì)？

半蹲姿勢(shì)是輪滑的基本姿勢(shì)，也是預(yù)備姿勢(shì)。輪滑過(guò)程中，經(jīng)常保持半蹲的姿勢(shì)，以防摔倒。

動(dòng)作要點(diǎn):練習(xí)半蹲基本姿勢(shì)時(shí)，先打開(kāi)雙腳，兩腳間距5-10 cm，呈半蹲姿勢(shì)，上身前傾，重心在兩腳之間，雙臂放在背后，雙手交疊。可以重復(fù)幾次半蹲姿勢(shì)的練習(xí)。半蹲是輪滑的基礎(chǔ)，滑冰的時(shí)候經(jīng)常要做半蹲的姿勢(shì)。

2.蹲跳練習(xí)

輪滑的過(guò)程中，并不是所有的動(dòng)作都是在地面上進(jìn)行的。學(xué)習(xí)深蹲和跳躍動(dòng)作的目的是讓初學(xué)者了解起跳和落地的輪滑姿勢(shì)。

(1)在做蹲跳基本姿勢(shì)中的開(kāi)腿練習(xí)時(shí)，先以半蹲姿勢(shì)將雙腿微伸，上身屈曲，雙臂交叉在背后，然后身體原地跳起，再自然落地，雙腿張開(kāi)，手臂仍在背后，但注意雙腿原地跳起，輕輕落地，以免傷腳踝。

(2)在做蹲跳基本姿勢(shì)的縮腿運(yùn)動(dòng)時(shí)，保持雙腿張開(kāi)一段時(shí)間，然后雙臂交叉在背后，身體會(huì)帶動(dòng)雙腿向上跳。落地后，雙腿會(huì)自然回縮，呈半蹲姿勢(shì)，上身保持屈曲，雙臂交叉在背后。

3、輪滑擺臂動(dòng)作

學(xué)輪滑的時(shí)候，擺臂姿勢(shì)很重要，就像走路的時(shí)候步伐要輕快?？觳叫凶邥r(shí)，擺臂幅度大，行走快速平穩(wěn)。輪滑的擺臂姿勢(shì)也是一樣的。只有正確的輪滑姿勢(shì)，才能滑得更快更穩(wěn)，這需要反復(fù)練習(xí)。

動(dòng)作要點(diǎn):做輪滑擺臂姿勢(shì)時(shí)，首先雙腿微伸5-10 cm，呈半蹲姿勢(shì)，身體彎腰前傾，重心在兩腳之間，右臂屈肘握拳于胸前，拳心面向鼻，右臂直后。

手臂開(kāi)始交換擺臂，手臂自然垂向身體兩側(cè)，雙手握拳，身體保持半蹲姿勢(shì)。保持雙腿不動(dòng)，向前看。

4、輪滑姿勢(shì)

(1)做潤(rùn)滑腳步姿勢(shì)時(shí)，先做一個(gè)預(yù)備姿勢(shì)向前看，雙腿微伸呈半蹲姿勢(shì)，膝蓋彎曲90度，上身彎曲，雙臂在后。

(2)然后，在半蹲姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，當(dāng)左腿側(cè)向向外張開(kāi)時(shí)，用腳內(nèi)側(cè)擦地板，身體 s重心偏向右腿，身體依然保持下蹲姿勢(shì)。

(3)然后左腿縮回，雙膝彎曲在一起，向后抬起。左腿彎曲90度，身體重心仍向右。保持上身向前彎曲，身體不能晃動(dòng)。

(4)然后回到半蹲姿勢(shì)，雙腿仍然微張，膝蓋彎曲90度，上下身體彎曲，雙臂交叉在背后。

以上是關(guān)于輪滑基礎(chǔ)需要掌握的姿勢(shì)。輪滑過(guò)程中需要反復(fù)練習(xí)，為以后滑冰打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。