瑜伽，到底能不能減肥？瑜伽不是真的用來減肥的，但是瑜伽真的可以減肥！哈哈，你會(huì)說，不是 這不是用自己的矛戳自己的盾嗎？首先，讓我們 讓我們看看，你想要什么？是減肥還是苗條緊致？是柔弱之美還是肌肉拉伸線

瑜伽，到底能不能減肥？

瑜伽不是真的用來減肥的，但是瑜伽真的可以減肥！哈哈，你會(huì)說，不是 這不是用自己的矛戳自己的盾嗎？

首先，讓我們 讓我們看看，你想要什么？是減肥還是苗條緊致？是柔弱之美還是肌肉拉伸線條之美？

通常我們是根據(jù)體重的減輕來定義減肥的意義。所以從這個(gè)角度來看，瑜伽不一定能讓你滿意。

體重不變不代表你不瘦！減肥不是減肥，而是減少 "脂肪和脂肪。 "脂肪和脂肪意味著油和脂肪。脂肪很輕，所以它不 t重，但是占地方！因此，唐 不要太執(zhí)著于體重，關(guān)鍵是看體脂！如果圍度有變化，說明真的瘦了！許多正在減肥的人會(huì)說，我還沒有 我明顯瘦了，但是我的衣服和褲子都莫名其妙地變大了。恭喜你，你真的瘦了！

俗話說:行家看周長，外行看重量！

只關(guān)注體重，無論多理想的體重，你都可以 達(dá)不到你的理想身材！專業(yè)人士會(huì)告訴你，減肥其實(shí)就是減脂，體脂率的滿足感才是真的滿意！

瑜伽可以收緊皮膚！

瑜伽雖然緩慢溫和，但卻能給身體帶來滿滿的能量，讓身體有效燃燒脂肪。

瑜伽運(yùn)動(dòng)充分拉伸肌肉，消耗脂肪，能有效達(dá)到 "減脂增肌。眾所周知，同樣重量的脂肪和同樣重量的肌積明顯不同。肌肉處于緊線狀態(tài)，脂肪處于臃腫笨重狀態(tài)。

所以瑜伽減脂增肌的有效作用，即使體重沒有減下來，也會(huì)讓整個(gè)人看起來更加緊致苗條，就是這個(gè)道理。

所以，瑜伽減肥不是騙人的！通過瑜伽，可以塑形，讓人緊致苗條，比單純減肥好太多了！

在

做瑜伽能減肥嗎？

做瑜伽有利于減肥，因?yàn)殍べひ彩且环N消耗體力的運(yùn)動(dòng)，可以燃燒體內(nèi)脂肪。然而，減肥可以 單靠做瑜伽是達(dá)不到的，主要靠控制飲食或者加強(qiáng)鍛煉。千萬不要隨意吃減肥藥之類的。做瑜伽對(duì)身體有好處，但要根據(jù)自己的身體狀況來做，平時(shí)飲食要清淡。

什么是阿斯湯加？

八支瑜伽在上世紀(jì)初由被尊稱為現(xiàn)代哈他瑜伽之父的克里希納·馬卡繼承，40年后傳入西方，成為風(fēng)靡世界的瑜伽體系之一。