高爾夫下桿手腕何時(shí)翻轉(zhuǎn)？按照揮桿的分解動(dòng)作，是先轉(zhuǎn)身再移動(dòng)重心。具體來說:腰帶:沿著目標(biāo)線將手臂和球桿收回。此時(shí)身體和肩膀幾乎沒有任何動(dòng)作，將手掌帶到右大腿前方的位置；轉(zhuǎn):以脊柱為中心，將左肩轉(zhuǎn)到下巴

高爾夫下桿手腕何時(shí)翻轉(zhuǎn)？

按照揮桿的分解動(dòng)作，是先轉(zhuǎn)身再移動(dòng)重心。具體來說:

腰帶:沿著目標(biāo)線將手臂和球桿收回。此時(shí)身體和肩膀幾乎沒有任何動(dòng)作，將手掌帶到右大腿前方的位置；

轉(zhuǎn):以脊柱為中心，將左肩轉(zhuǎn)到下巴下方，在上臂與身體夾角不變的情況下，左手自然伸直，向右斜向外推出。當(dāng)手臂在肩膀處或略高于肩膀時(shí)，手腕彎曲以定位球桿并大幅度揮桿。

轉(zhuǎn)移:重心從右腿內(nèi)側(cè)移到左腿內(nèi)側(cè)，同時(shí)右肩下沉，右肘移到右肋前進(jìn)入 "擊球準(zhǔn)備位置及。

放松:在劃水過程中保持彎曲手腕的動(dòng)作不變，直到你進(jìn)入 "擊球準(zhǔn)備位置和。手腕到達(dá)腰部后，松開手腕使桿頭通過擊球區(qū)正方形，以獲得最快的桿頭速度擊球。

跟隨:一個(gè)好的擊球應(yīng)該像用球桿頭穿過球，所以一個(gè)發(fā)達(dá)的擊球就像一個(gè)成功的擊球。在遞桿過程中，身體不斷向左旋轉(zhuǎn)，直到身體面向目標(biāo)。此時(shí)的身體姿勢(shì)應(yīng)該是重心在左腿上方，右膝靠在左腿上，腳尖指向地面(整個(gè)腳掌都能看到)，右肩下沉，身體跟上，向目標(biāo)旋轉(zhuǎn)。擊球后，桿頭會(huì)沿著揮桿路線繼續(xù)沿著目標(biāo)線移動(dòng)。桿頭在左膝高度時(shí)，桿頭趾部要指向天空。

回縮:當(dāng)桿頭刺入球位時(shí)，擊球動(dòng)作已經(jīng)完成，然后靠慣性，隨著手肘彎曲逐漸上移，進(jìn)入最后的收桿姿勢(shì)。

打高爾夫球正確姿勢(shì)？

1.雙腳并攏站直，雙腳分開，膝蓋微微彎曲。逐漸練習(xí)從胯部(不是腰部)開始傾斜，必須保持背部挺直。

2.要檢查這個(gè)動(dòng)作是否正確，只需檢查你腰帶的角度。如果腰帶與地面平行，說明你沒有從胯部?jī)A斜；如果皮帶向地面傾斜，動(dòng)作是正確的。

3.轉(zhuǎn)身:以脊柱為中心，左肩在下巴下方旋轉(zhuǎn)。在上臂與身體夾角不變的情況下，左手自然伸直向右上方。當(dāng)手臂在肩膀處或略高于肩膀時(shí)，手腕彎曲以定位球桿并進(jìn)行大幅度揮桿。左肩轉(zhuǎn)到右腳內(nèi)側(cè)，表示上半身原地轉(zhuǎn)。

4.在高爾夫運(yùn)動(dòng)中，#34球桿#34是唯一接觸到我們身體的外物，也只有通過這個(gè)物體才能達(dá)到揮桿擊球的完美目的。因此，擁有正確的握桿技巧，對(duì)日后高爾夫球技的進(jìn)步有相當(dāng)大的影響，同時(shí)也能避免不必要的運(yùn)動(dòng)傷害，充分享受高爾夫的樂趣。

高爾夫揮桿教學(xué)？

目標(biāo):肘部在臀部?jī)?nèi)側(cè)，這有助于使肩膀垂直于目標(biāo)。

02

向上擊球:沿著目標(biāo)線收回手臂和球桿。此時(shí)身體和肩膀幾乎沒有任何動(dòng)作，將手掌帶到右大腿前方的位置。桿頭在胸前，兩臂之間，這意味著桿頭在正確的平面上。

03

轉(zhuǎn)身:用脊柱以左肩為中心，在下巴下方旋轉(zhuǎn)，左手自然伸直，在上臂與身體夾角不變的情況下向右上方推出。當(dāng)手臂在肩膀處或略高于肩膀時(shí)，手腕彎曲以定位球桿并進(jìn)行大幅度揮桿。左肩轉(zhuǎn)到右腳內(nèi)側(cè)，表示上半身原地轉(zhuǎn)。

04

轉(zhuǎn)移重心:重心從右腿內(nèi)側(cè)移到左腿內(nèi)側(cè)，同時(shí)右肩下沉，右肘帶到右肋前進(jìn)入 "擊球準(zhǔn)備位置及。桿身與前臂中線在同一平面，說明桿身是沿內(nèi)側(cè)揮拍。

05

下行:下行時(shí)保持手腕彎曲動(dòng)作不變，直到進(jìn)入 "擊球準(zhǔn)備位置和。手腕到達(dá)腰部后，松開手腕使桿頭通過擊球區(qū)正方形，以獲得最快的桿頭速度擊球。

06

揮桿:好的擊球應(yīng)該像用球桿頭穿過球，所以發(fā)達(dá)的擊球就像成功的擊球一樣。在遞桿過程中，身體不斷向左旋轉(zhuǎn)，直到身體面向目標(biāo)。此時(shí)的身體姿勢(shì)應(yīng)該是:重心在左腿上方，右膝靠在左腿上，腳尖指向地面(整個(gè)腳掌都能看到)，右肩下沉，身體跟上，旋轉(zhuǎn)到目標(biāo)，手臂充分伸展，桿頭繼續(xù)沿著揮桿路線沿著目標(biāo)線前進(jìn)，桿頭在左膝高度時(shí)，桿頭腳尖要指向天空。

07

收桿:當(dāng)桿頭刺入球位時(shí)，擊球動(dòng)作已經(jīng)完成，然后靠慣性，隨著肘部彎曲逐漸向上移動(dòng)，同時(shí)大腿并攏，右腳鞋帶面向目標(biāo)，進(jìn)入最后的收桿姿勢(shì)。

高爾夫揮桿教學(xué)？

首先，注意身體的脊柱稍微向右傾斜，左肩高于右肩，但最重要的是脊柱和肩膀仍然保持垂直的角度。當(dāng)脊柱向右傾斜時(shí)，請(qǐng)記住:用 "褲襠 "作為轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

然后一開始推桿的手基本不翻，手隨著肩膀的轉(zhuǎn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)。 "單件 "推桿與手臂和軀干便于形成理想的 "中立 "桿頭軌跡。

最后，當(dāng)球桿接近地面時(shí)，右手的肘窩開始微微彎曲。另外，保持脊柱的角度和位置很重要，手腕微微轉(zhuǎn)動(dòng)，胯部不要轉(zhuǎn)動(dòng)太多。