打坐的好處有哪些？為什么有些人熱衷打坐？的大家好，林炎很高興回答這個問題。冥想是一種靜態(tài)健身的，越來越受到很多人的喜愛。以前只是武術(shù)或者特殊修煉者的專利，現(xiàn)在很多人把它作為一種修身養(yǎng)性的，比如很多商務(wù)

打坐的好處有哪些？為什么有些人熱衷打坐？

冥想是一種靜態(tài)健身的，越來越受到很多人的喜愛。以前只是武術(shù)或者特殊修煉者的專利，現(xiàn)在很多人把它作為一種修身養(yǎng)性的，比如很多商務(wù)人士，演繹圈的人。

對于冥想的具體好處，林炎從她自己和一些好朋友經(jīng)歷的冥想過程中談了以下幾點(diǎn)。

冥想可以改善亞健康。首先，我從冥想中得到的直接感受是，當(dāng)我的鼻子不是很通暢的時候，我可以坐一會兒，鼻子就會正常了。我認(rèn)為這種現(xiàn)象已經(jīng)超出了亞健康的范疇。反正我鼻子不通暢的時候會采取這個措施。

當(dāng)然也有好朋友說打坐一段時間可以改善腰疼，這個我也相信，因為打坐好了我就能感覺到背熱的感覺，或者說熱的感覺逐漸四處移動。當(dāng)然，如果氣血不通，肯定沒有這種現(xiàn)象。

冥想最基本的基本功是放松，一般很難做到。——放松訓(xùn)練，也可以說是深度放松訓(xùn)練，是冥想過程中的重要一環(huán)。因為放松不好，以后冥想的感覺就出不來了。

在冥想放松訓(xùn)練中，我們也可以體會到，我們的人體很容易處于緊張狀態(tài)，無論是局部還是整體，都不容易走出來。我們習(xí)慣了這種緊張，[真的很累]。

有時我們不。;不需要完全放松，但是我們?nèi)匀豢梢栽谮は胫猩疃确潘?。有時候坐的時候會突然覺得自己一直沒有放松的腿突然沉了下去。事實上，我們只是不 突然下沉后不能很好地放松，感覺很舒服。

不僅是身體的放松，更是精神的放松，我們會體驗到深度放松帶來的【心悅】和【坐的開心】的感受。當(dāng)我們把我們的身體和周圍的一切融為一體，我們就能。;你感受不到它的存在，但我們很清楚，那是一種釋放，一種放松。當(dāng)我們脫下 臭皮膚 是一種幸福，我們可以 平時沒經(jīng)驗。

當(dāng)然，前輩們描述的是:的深沉冥想，給人大雨滂沱的感覺。冥想會改變和糾正我們的一些觀念。打坐的過程是一個由內(nèi)而外求的過程，而不是由外而內(nèi)取。我們似乎從來沒有這么在意過自己的身體，我們在不斷地感受身體的感受，比如溫度的變化，疼痛，聲音，呼吸。其實換個思路也挺有意思的。通過觀察這些變化，我們可以更好地理解生活和人類的發(fā)展。;現(xiàn)在和未來。;。

老師說，通過冥想練習(xí)，我們可以打開心靈。;禁欲、決心和智慧。;達(dá)到另一種看待事物的，開啟人生大智慧。當(dāng)然，林炎仍在前進(jìn)。

打敗坐著培養(yǎng)專注力，提高自制力在冥想的過程中，從放松到冥想，甚至逐漸走向平靜，從坐外，一直有專注力的參與，尤其是剛開始的時候，我們不夠?qū)Ｗ?，東想西想的，連坐著都不踏實。還有就是處理訓(xùn)練中亂七八糟的想法的方法，我們也要參與到自己的專注中來。雖然我們不。;當(dāng)我們決定的時候，不需要集中注意力，在開始的時候，

這培養(yǎng)了我們在生活很多方面的專注力，認(rèn)真對待身邊的事情，一定程度上發(fā)展了我們的小專注力，說明我們的眼光比以前更好了，反應(yīng)也更加敏捷專注了。比如我們打掃衛(wèi)生的時候，不會落下小東西。

在我們的冥想訓(xùn)練中，我們一直試圖關(guān)閉我們的眼睛、耳朵、鼻子、舌頭、身體和思想。其實這是深度自控力訓(xùn)練，做起來并不容易，訓(xùn)練中獲得的能量真的不小。

一般來說，冥想訓(xùn)練不僅可以鍛煉我們的身體，還可以修復(fù)我們內(nèi)心的精神世界，我們可以體驗到一種我們可以 從冥想的過程中體會不到平時的感受。我想這也是很多走在冥想健身道路上的好朋友非常熱衷的一個原因。

我不 我不希望——健康，健康，快樂，剛剛好。

我是——·林炎，一個喜歡運(yùn)動和健身的農(nóng)民叔叔。我一點(diǎn)一點(diǎn)分享我的恥辱。我希望你喜歡它。感謝您的閱讀。歡迎點(diǎn)贊、關(guān)注、轉(zhuǎn)發(fā)，讓我們一起在冥想健身的路上提升生活品質(zhì)。